早上六点起床 ， 刷牙、洗脸 ， 早饭似乎已经很久没有吃过了 ， 赶着早班车 ， 乘公交后乘地铁 ， 路上花费两小时 ， 时间充沛的话 ， 路边买两包子 ， 卡着点进入办公室 ， 坐下来 ， 开始工作 。 到了中午 ， 一份外卖让饥饿的肚子得到了缓冲 。 简单午睡二十分钟 ， 下午的工作依然很忙碌 ， 到下班时 ， 却被告知要加班赶进度 ， 当拖着疲倦的身体回到家时已经到了凌晨十二点 。 简单洗漱一下 ， 倒头就睡 。 这是朋友在聊天时和我说的他的一天是怎么过的 。
他说 ， 在大城市 ， 看似光鲜的工作 ， 其实压力太大 ， 很多时候 ， 他想过放弃 ， 但是 ， 想着再拼搏一下 ， 他留下来了 ， 压力大成了他这个年龄不想面对 ， 不得不面对情况 。 周围的同事 ， 因为压力造成猝死已经发生好几起了 。
压力大带来危害更大
很多时候 ， 我们会说 ， 影响到人寿命的因素 ， 无外乎是吃和运动 ， 的确 ， 饮食禁忌要是被忽视 ， 会造成大麻烦;而生命在于运动 ， 要是不运动 ， 更是会影响到身体调节 。
其实 ， 在快节奏的生活里 ， 压力大带来的影响 ， 已经成了新型杀手 ， 而很多人却会忽视它 。 正视压力带来的危害 ， 对调节、保健显得很重要 。
压力的来源
【影响健康 决定长寿不是饮食运动 而是它】我们常说的压力往往是心理压力 ， 或是精神压力 ， 世人面对的压力无外乎是基本生活保障 ， 车、房作为生活基础 ， 成了年轻人身上的一座大山 ， 压迫的人无法呼吸 。
生活压力、工作压力是概念上的压力来源 ， 起始于日常生活、社会活动、工作竞争、人际关系等 。 而由此产生的疾病、病痛是人极其容易忽视的情况 。
压力大影响身体
我们知道压力大 ， 会造成荷尔蒙增多 ， 这些压力荷尔蒙也就是去甲肾上腺素、肾上腺素等 ， 会影响血管发生收缩 ， 血压开始升高 。
压力大其实会降低身体的免疫力 ， 造成疾病更加容易入侵身体 ， 长时间处于重压之下 ， 会造成心血管收缩 ， 血液粘稠度明显升高 ， 血脂也会随之升高 。
身体中的荷尔蒙分为好荷尔蒙、坏荷尔蒙 。 好荷尔蒙对身体有益 ， 但是 ， 压力大产生的坏荷尔蒙则会使得其产生的代谢物依附在血管壁上 ， 破坏了身体的平衡 ， 引起诸多疾病 。
压力影响心理
压力大造成的心理问题更是要引起大家足够重视 ， 压力小 ， 会引起精神状态差、精神不集中、思维不敏捷 。 当压力越来越大时 ， 则会出现焦虑、愤怒、抑郁、注意力分散、记忆力下降等情况 。
如何做更好
在生活里 ， 要学会缓解压力 ， 相对来说 ， 方法比问题多 ， 就压力来说 ， 学会缓解压力的方法 ， 对自我保健会有更好的帮助 。
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