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秋季养生茶 秋季健脾祛湿少不了它

小知识

秋季是很多人都喜欢的季节，因为不像夏天那么炎热，也不像冬天一样寒冷，但是秋天却是湿气大、干燥以及脾气容易暴躁的季节 。 那么秋季该如何祛湿、去燥喝什么茶好呢？秋季养生茶有哪些呢？一起来看看吧 。
目录
1、秋季养生祛湿茶 2、去秋燥喝什么茶
3、秋季养生瘦身茶 4、秋季养生美容茶
5、秋季补血养生茶 6、秋季润肺养生茶
7、男性秋季养生茶 8、女性秋季喝什么茶好
秋季养生祛湿茶
秋天湿气非常的大，如果我们体内湿气太大的话，肯定会出现很多不适的反应，因此一定要祛湿，下面小编给大家介绍一些秋季养生祛湿茶 。
中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠 。 为了预防风湿，在南方生活宜常喝祛湿茶 。 下面小编为您介绍7款祛湿茶的配方，不妨来看看它们的做法吧！
1、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量 。 将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用 。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。 薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在秋季养生饮用 。
2、茯苓薏米姜茶
做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片 。 茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟 。 加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝 。 第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟 。 还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟 。
功效：茯苓不仅能够祛湿还有健脾胃的作用，再加上喝健脾胃一起，这样就更加的适合胃不好、胃寒的人饮用 。
3、陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克 。 茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用 。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂 。
4、二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量 。 木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成 。
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效 。 尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用 。
5、五花茶
做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克 。 将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状)，加入适量水，煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味) 。
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强 。
6、辛凉饮
做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可 。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气 。 同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯 。
7、木棉砂仁饮
做法：木棉花10克，春砂仁3克 。 上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用 。
功效：具有健脾祛湿的功效 。 适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用 。
以上为您介绍了七款祛湿茶，这些养生茶宜常喝却不能多喝，朋友们要注意了！
去秋燥喝什么茶
进入秋季，秋高气爽，天气干燥，早晚温差大，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，立秋之后，温差较大，想要健康养生，就需多喝以下茶 。 秋季养生最好的方式是饮茶 。 那秋季养生适合喝什么茶呢？以下是小编推荐的秋季养生的茶 。
1、橄榄养生茶
由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成 。 具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效 。 橄榄养生茶茶汤暗红褐色，入口爽滑，回甘明显，具清香味 。
2、菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目 。 适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用 。 每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长 。

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