【这些行为等于慢性自杀！】
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这些行为等于慢性自杀！
1、喝酒脸红者继续喝等于慢性自杀
很多人觉得自己应酬或者聚餐的时候一喝酒就脸红显得很“不行” ， 但是 ， 喝酒脸红不是坏事 ， 它提示你不能多喝了 。 但是许多人却认为经过长时间的“酒精考验” ， 酒量见长就没事了 ， 这是不对的！喝酒容易脸红的人即便经过所谓的锻炼对酒精耐受了 ， 只会喝更多的酒 ， 却失去了最初的提醒 ， 导致体内积累更多的乙醛 ， 造成更大的危害 。 脸红了 ， 如果继续喝 ， 等于是慢性自杀 。
2、强忍眼泪等于慢性自杀
研究发现 ， 眼泪可以缓解人的压抑感 。 他们通过对眼泪进行化学分析发现 ， 泪水中含有两种重要的化学物质 ， 即脑啡肽复合物及催乳素 。 其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中 ， 在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来 。 因而他们认为 ， 眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉 ， 从而减轻心理压力 。 女子的寿命普遍比男子长的原因 ， 除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外 ， 善于啼哭 ， 也是一个重要因素 。 通常人们哭泣后 ， 在情绪强度上会减低百分之四十 ， 反之 ， 若不能利用眼泪把情绪压力消除掉 ， 会影响身体健康 。 因此 ， 专家认为 ， 强忍着眼泪就等于“自杀” 。
3、长期失眠熬夜等于慢性自杀
英国研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者 ， 发现其中99.3%的人常年熬夜 ， 凌晨之后才会休息 。 长期熬夜不利健康 ， 不但影响正常睡眠 ， 也会影响神经中枢 ， 干扰内分泌 ， 影响免疫机制 ， 更易患上癌症 。 一般来说 ， 尽量晚上10点之前睡觉更有利于身体健康 ， 如果万不得已要加班 ， 最迟不要超过夜里12点 。
4、吃烂水果等于慢性自杀
随着电子商务的流行 ， 很多年轻人喜欢网购很多水果储存在家里吃 。 但是买回来的水果放久了 ， 会有些许腐烂的部位 。 有的人认为把烂掉的部分剜掉再吃健康了 ， 但是专家提醒您 ， 这样依然是不健康的 。 烂水果产生的有害物质会产生引起胃肠道功能紊乱等病症 ， 其中的展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的 ， 会对细胞造成长期的损伤 ， 甚至有可能致癌 。 即便把霉变部位去除再食用也未必安全 ， 因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位 ， 未必是你肉眼可见的 。 因此 ， 购买水果的时候尽量不要买太多 ， 吃新鲜水果有营养更健康 。
5、长期不吃早餐等于慢性自杀
正常情况下 ， 头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道 。 如果不吃早餐 ， 胃酸及胃内的各种消化酶会直接去“消化”胃黏膜层 。 长此以往 ， 细胞分泌黏液的正常功能会被破坏 ， 很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病 。
中医长寿养生法
1、饮食有节 ， 以素为主：
老中医认为 ， 调节饮食以养脾胃 ， 这是老年人健身的主要因素 。 他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮 ， 更爱吃蔬菜、豆类、水果 ， 而鱼与肉吃的较少 。 虽有个别偏食鱼肉的 ， 也是荤素搭配 ， 从不过嗜 。 他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食 。 还有早餐好、中餐饱、晚餐少等 。 有些老中医把清代袁枚的诗作为食养之鉴 ， 即“多寿只缘餐食少 ， 不饱真是却病方 。 ”
2、起居有序 ， 顺其自然：
老中医多随四时而起卧 ， 春夏晚卧早起 ， 以应阳气之生长；秋季早卧早起 ， 免受肃杀之气的戕伐；冬季早卧晚起 ， 不使身体的阳气受寒气干扰 。 他们的睡眠是“先睡心 ， 后睡眼” 。 “睡前除杂念 ， 调息入梦多” 。 它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等 ， 都是有益的安眠之法 。 在衣着方面 ， 宽舒合体勿紧束 ， 以利于血液循环 。 春衣慢慢脱 ， 秋衣迟迟冻（俗言“春捂秋冻”） 。 他们喜欢“安步当车” ， 多数老中医古稀之年仍坚持徒步上班 ， 既散步 ， 又散心 。
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