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中医中药秘方 老中医推荐多款乌发秘方( 五 )

小知识


四、一天酸奶清肠
具体方法是这样的：一天七八盒酸奶清肠 ， 每盒125ML ， 大概两斤 ， 其它什么也不吃 。 但可以喝水 。
早上：三盒脱脂酸奶
中午：三盒脱脂酸奶
晚上：两盒脱脂酸奶
以上只是我的做法 。 JM们可根据个人情况而定 。
这个方法不算是减肥 ， 只是通通肠而已 ， 不过我瘦了半斤 。
五、一周鸡蛋减肥法
下面这些是前段时间我看到的贴子 ， 她一周减了九斤 。
早上：蜂蜜+白醋(不兑水)、两个鸡蛋
中午：一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜 。
晚上：一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜 。
以下是我根据自己的情况制定的具体食谱：
注：1、由于上班懒得带水果 ， 所以在家休息这三天午餐和晚餐之间可以吃个水果 。
六、不难过滴八天蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
第二、三天：正常饮食
第四天：只喝蜂蜜
第五、六天：正常饮食
第七天：只喝蜂蜜水
第八天：正常饮食
当然配合蜂蜜减肥也很重要的 ， 正常饮食切记不能暴饮暴食噢~六分饱就好罗 。
虽然蜂蜜的糖分确实不少 ， 但是它含有丰富的维他命 ， 对于身材变胖、身体不好的人 ， 最适合用蜂蜜来代替正餐 。 其实方法很简单 ， 只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合 ， 也可以加两大汤匙的苹果醋来调味 ， 连续喝个两三天 ， 就会有令人意想不到的效果 。
七、酸奶法
具体滴做法很简单：就是每天1000ML滴酸奶 。 (两斤)
1000ML=两斤、500ML=1斤
要是125ML滴小杯酸奶就是八盒 。 可以一天一次性喝完 ， 也可以分开喝 。 可以喝水 。 (其它滴东西都不能吃)
至于具体要用几天 ， 根据个人滴情况而定 ， 我是用了三天 ， 是自己制做滴酸奶 。 三天减了四斤 。 要是大家没有空闲滴三天 ， 双休息日至少可以喝两天 。 最少也应该坚持一天 ， 可以清清肠子 。 要是用牛奶代替酸奶也是可以滴 ， (但我个人认为酸奶有饱涨感) 。 用牛奶法也可以喝水 。 酸奶和牛奶混着喝也可以 ， 但是用量不能超过1250Ml 。
八、鸡蛋黄瓜
这个方法和鸡蛋法差不多 ， 唯一滴区别就是蔬菜滴选择就是黄瓜 ， 除了黄瓜就吃鸡蛋 ， 当然也能喝水.一般是以一个星期为一个周期.
我试过一个星期 ， 减了五斤.效果也不错 ， 就是只吃黄瓜 ， 单一了一些.
九、炒米茶
你选上几斤米(米的质量、种类不限 ， 只是建议你别选糯米 ， 但最好是选那种免洗米 ， 省去一道洗净、晾干的手续) ， 然后用炒菜的锅 ， 烧热 ， 什么也不放 ， 把米倒进去炒至发黄就可以了 。 要注意以下几点：
1、炒米的时候 ， 要保证米是干的;
2、要不停的炒动 ， 否则下面会烧焦的;
3、米一定要炒至发黄 ， 至于是浅黄还是深黄 ， 那就看你的口味来定了 ， 你喜欢吃锅巴就炒深黄一点 ， 不喜欢就炒浅黄一点 。
4、煮的时候 ， 就像平常煮稀饭的做法就行了 。
它的减肥原理：在炒制的过程中 ， 米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏 ， 因此 ， 它可是说是一种毫无营养的东西了) ， 变成了活性炭 。
活性炭这种东西 ， 可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走 ， 排出体外 。 因此 ， 它特别的“刮肠、刮油” ， 消暑解渴 ， 而且护胃 。
补肾秘方
秘方一：饮食保肾
能够补肾的食物有很多 。 除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外 ， 核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用 。
另外 ， 足底有许多穴位 ， 如涌泉穴 。 “肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。 ”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴 ， 按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
秘方二：警惕药物
不论中药还是西药 ， 都有一些副作用 ， 有的药物常服会伤肾 ， 所以在用药时要提高警惕 ， 要认真阅读说明书 ， 需长期服用某种药物时 ， 要咨询相关专家 。
秘方三：睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。 临床发现 ， 许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。 因此 ， 不要过度熬夜 ， 养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 有利于肾精的养护 。
秘方四：吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎 ， 由脾所主;稠厚的为唾 ， 由肾所主 。 你可以做一个实验 ， 口里一有唾液就把它吐出来 ， 不到一天时间 ， 就会感到腰部酸软 ， 身体疲劳 。 这反过来证明 ， 吞咽津液可以滋养肾精 ， 起到保肾作用 。

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