秘方五：运动养肾
生命在于运动 。 通过运动养肾纠虚 ， 是值得提倡的积极措施 。 这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后 ， 分别放至腰部 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。 可早晚各一遍 ， 每遍约200次 。 此运动可补肾纳气 。
秘方六：有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度 ， 就会刺激神经 ， 产生排尿反射 。 这时一定要及时如厕 ， 将小便排干净 。 否则 ， 积存的小便会成为水浊之气 ， 侵害肾脏 。 因此 ， 有尿时就要及时排出 ， 也是养肾的最好的方法之一 。
秘方七：避免劳累 ， 节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精 。 因此一定要量力而行 ， 劳作有度 ， 房事有节 。 这样才有助于养肾护肾精 。
秘方八：护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法 。 这是因为肾经起于足底 ， 而足部很容易受到寒气的侵袭 。 因此 ， 足部要特别注意保暖 ， 睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。
秘方九：饮水养肾
水是生命之源 。 水液不足 ， 则可能引起浊毒的留滞 ， 加重肾的负担 。 因此 ， 定时饮水是很重要的养肾方法 。
秘方十：大便要畅通
大便不畅 ， 宿便停积 ， 浊气上攻 ， 不仅使人心烦气躁 ， 胸闷气促 ， 而且会伤及肾脏 ， 导致腰酸疲惫 ， 恶心呕吐 。 因此 ， 保持大便通畅 ， 也是养肾的方法 。
大便难解时 ， 可用双手手背贴住双肾区 ， 用力按揉 ， 可激发肾气 ， 加速排便;行走时 ， 用双手背按揉肾区 ， 可缓解腰酸症状 。
因此 ， 养肾就要找对养身秘方 ， 要养肾中医告你10大养肾秘方 ， 养肾补肾超管用 。
丰胸秘方
乳房是女人的第二门面 ， 除了脸蛋要弄得漂亮外 ， 胸部也是需要好好保养的 。 今天就要告诉大家怎样安全有效的丰胸 。 其实民间有不少快速丰胸小妙招是值得大家借鉴的 。 接下来要介绍到的快速丰胸民间小秘方非常值得MM收藏 ， 赶紧行动起来让胸部圆润坚挺吧！
一、荷包蛋丰胸
据民间传言 ， 利用维生素E胶囊每天进行耐心按摩效果也很好 。 还有这样的朋友推荐的偏方 ， 就是吃煎得非常生 ， “外焦内嫩”的荷包蛋 ， 吃完就会立刻觉得胀胀的 。 第二天效果就看到了 。 这信不信由你 。 不过最关键的是 ， 以上提到的手法顺应人体所需 ， 都是很天然的 。
二、强化天然Bra
沐浴后 ， 涂上滋润露给全身 。 用微笑动作张大嘴巴 ， 重复20次 ， 以让颈部肌肉强化;由下往上 ， 由外往内用手往上提升乳房 ， 再把按摩延伸到胸部上方到颈项的地方 ， 手法一样是向上提升 ， 按摩大概5分钟 。 这样能让血液促进循环 ， 颈部、胸部肌肉收紧 ， 人体天然Bra得到强化 ， 突出坚挺乳房 。
三、呼吸运气丰胸
盘腿端坐、并拢两脚底;尽量让两膝向下、尽量向上伸展上半身、尽量向上伸直两臂;用鼻来吸气 ， 双肩控制不上抬 ， 胸廓充分扩展 ， 同时前倾上半身、尽量下压腹部;上半身倾到最大限度 ， 呼吸屏住;等到气憋不住时、边用嘴吐气边将上半身抬起 ， 两臂别用力 。 起身5次呼吸稍进行调整后 ， 这个动作重复5～10次 。 呼吸的时候能让上腹部舒展 ， 不过小腹务必要收紧 。 呼吸节奏适中 ， 别太快或太慢 。
四、药膳丰胸
100克花生、100克去核红枣、20克黄芪 ， 熬粥 ， 月经期后连吃7天 。 这道流传到现在的清宫御用药膳 ， 传说是太医特别为了慈禧研制的一道丰胸秘方 。 现代营养学分析表明 ， 花生含有非常丰富的蛋白质还有油脂;红枣可以起到生津、内分泌调节的效果;黄芪可以起到行气活血的效果 ， 三者搭配可以让胸部尺寸升级到满意状态 。
五、酪梨丰胸
半个酪梨 ， 果肉挖出 ， 加250ml鲜奶、适量核桃 ， 搅打成汁来喝 ， 可用蜂蜜进行调味 。 酪梨里面富含不饱和脂肪酸 ， 可以让胸部组织的弹性增加;含有的维生素A可以让女性荷尔蒙促进分泌 ， 维生素C可以避免胸部变形 ， 维生素E对于胸部发育非常有利 。 而鲜奶还有核桃里面含有的蛋白质还有脂质可以让乳房海绵体增进膨胀 ， 也可以丰胸 。
有哪些中药可以丰胸
运动丰胸、美食丰胸、中药一样可以丰胸 ， 一般来说 ， 具有有丰胸效果的中药材很多 ， 常见而且效果较好的有：
1、红枣
红枣具有很高的药用价值 ， 红枣性平味苷 ， 自古以来人们就把它当作滋补营养品 。 它具有补血安神、补中益气、养胃...现代药理研究发现 ， 红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞 ， 是一种药效缓和的强壮剂 。
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