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如何从脚观察健康状况
脚上的穴位是身体所有器官中最多的 ， 中医认为 ， 脚 ， 行气血 ， 联脏腑、通内外 ， 其重要性是十分突出的 ， 又被称为“第二大脑” ， 可见它的地位有多么重要 ， 如果你想了解自己的健康情况 ， 那到你可以通过观察脚的温度、颜色的变化来了解 。
温度
【如何从脚观察健康状况】 老人脚易凉 ， 多为肾阳不足或保暖不当 ， 这类人应多吃一些性属温热的食品 ， 如羊肉、大蒜、生姜等 ， 以提高机体耐寒力 。 若脚心热 ， 则可能是阴虚内热 ， 应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品 ， 少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品 。
脚底颜色
五色辨病是中医学内容之一 ， 五色为青赤黄白黑 。 中医学认为 ， 正常脚底颜色略红 ， 如果红色十分明显 ， 可能有热；如果颜色发青 ， 可能有寒；如果出现异常的黄色 ， 可能有肝胆疾病；如果发白 ， 除可能有寒证外 ， 还可能是营养不良和贫血；如果发紫或发黑 ， 可能血液循环差 。 出现以上症状 ， 应及时到医院就诊 。
趾甲
一般健康人的脚趾甲呈健康的粉红色 ， 脚指甲上也有月牙哦 ， 约占趾甲的1/5长度 ， 如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色 ， 没有一点血色的话 ， 那就要考虑自己是否营养不良或贫血 ， 这时你可要更加注意自己的饮食 ， 保证每天摄取充足的热量 。 如果趾甲上有纵行条纹 ， 表示机体虚弱 ， 抗病能力差 ， 应多参加体育锻炼 ， 避免久坐久站 ， 强健身体 。
此外老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体 。 取站立或坐姿 ， 双脚紧贴地面 ， 与肩同宽 ， 脚趾以抓地、放松相结合的方式 ， 交替刺激经络；练习用二趾和三趾夹东西 ， 然后反复将脚趾往上扳或往下扳 ， 同时按摩脚趾 ， 可刺激脚部穴位 ， 强身健体 。
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