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中医养生茶 96岁国医身体年轻40岁只因它( 二 )

小知识


3、有热的话 ， 也可以喝点菊花茶 。
老中医最喜欢的7种长寿养生茶
近年来 ， 欧美国家十分推崇向我国学习喝茶 ， 因为多项研究证实 ， 喝茶有益健康 ， 比如最新研究指出 ， 每天喝3杯甘菊茶利于改善血糖水平 。 其实除了绿茶、红茶、花茶 ， 我国传统医学还讲究喝养生茶 。
三花茶
饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克 ， 沸水泡两次 ， 代茶饮 。
功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪;杭菊花可清肝明目、醒脑降压 。 三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效 。
个人心得：我今年78岁 ， 身体健康 ， 还能工作 ， 很大程度上得益于爱喝茶这个习惯 。 茶叶中的咖啡碱能振奋精神、活跃思维;茶碱有利尿作用;喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化 。
注意事项：三花茶适宜中老年人 ， 以及患高血压、冠心病的人群 ， 而孕妇不宜;茶叶可根据个人喜好 ， 除了龙井 ， 红茶、花茶、普洱茶均可;茶叶别放太多 ， 每天2~4克为宜;服用西药时 ， 别用茶水送服 。
蜂蜜柠檬茶
饮法：切鲜柠檬2~3片(约1/3只) ， 用温水冲泡 ， 可加适量蜂蜜调味 。
功效：柠檬性微寒 ， 能生津止渴、化痰止咳 ， 主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症 。 从营养学角度看 ， 柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质 。
个人心得：每天起床后 ， 我都会冲杯蜂蜜柠檬茶 。 作为医生 ， 出诊时难免接触大量细菌、病毒 ， 维生素C能调动免疫力 ， 抵御外界侵袭 。 蜂蜜能调补脾胃、润肠通便 ， 有助排出体内浊毒 。 酸甜的味道还能带来好胃口、好心情 。
注意事项：老少皆宜 ， 秋冬适量喝有助养阴;鲜柠檬比干柠檬更好;如大便偏干就多加点蜂蜜 ， 大便不成形就多加两片柠檬 ， 利于收敛、止泻 。
桑菊蚕茧饮
饮法：菊花3~5朵 ， 干桑叶一小撮 ， 蚕茧两个 ， 开水冲泡后饮用 。
功效：菊花可平肝明目、散风清热 ， 能清肺热、胃火 。 桑叶味甘苦寒 ， 能疏散风热、清肺润燥 。 桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方 ， 是缓解咳嗽、体热等症的佳品 。 蚕茧具有助眠作用 ， 还含丝胶蛋白等有益物质 ， 利于滋养皮肤、美容祛斑 。
个人心得：我今年60多岁 ， 皮肤光滑 ， 几乎没有老年斑 。 每晚喝完此茶后 ， 我都会用泡完的蚕茧沾水按摩脸部 ， 起到润滑、滋润的作用 。
注意事项：四季皆宜 ， 春、秋、冬三季干燥 ， 此茶能清咽润喉;夏季炎热 ， 可解暑热;菊花种类不限 ， 杭菊、贡菊、雪菊皆可;桑叶可到药店买 ， 但最好在每年春天桑树抽芽时 ， 去野外采些桑叶尖 ， 晒干后收藏备用;如有咽喉不适等症 ， 可增加1~2朵菊花或多放点桑叶;如大便稀溏 ， 就减少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞 ， 能补肝肾、明目 ， 增加保健功效 。
丝瓜茶汤
饮法：将一根丝瓜去皮、切成薄片 ， 连同一根葱、适量盐放入锅中 ， 煮软后加入5克绿茶 ， 浸泡入味即可 。
功效：丝瓜味甘性凉 ， 有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效 ， 主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症 。 研究发现 ， 丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等 ， 有抗炎、镇痛、利尿作用 。 绿茶含茶多酚、茶氨酸等 ， 可提神清心、清热解暑 。 常饮此茶能加速排出尿酸 ， 是痛风患者的辅助药膳 。
注意事项：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用 ， 贫血患者和经期女性慎用 。
山楂红糖茶
饮法：山楂8~10枚 ， 洗净、去核、掰碎 ， 用开水冲泡或煮20分钟 ， 加入红糖调匀 。
功效：山楂是常用药材 ， 生山楂善于活血化瘀 ， 炒山楂善于健胃消食 ， 焦山楂善于止血 。 药理研究表明 ， 山楂有辅助降压的作用 ， 对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益 。 红糖性温 ， 可益气补血、活血化淤 ， 适合月经不调的女性以及年老体弱者 。
注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症 ， 适宜常喝 。
花椒红茶
饮法：取花椒10粒 ， 与适量红茶一起冲泡 。
功效：花椒味辛性温 ， 能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻 。 南方潮湿 ， 用些花椒 ， 春夏可祛湿 ， 冬季能御寒 。 红茶属全发酵茶 ， 有消食提神、清热降火等功效 。
个人心得：我喝的红茶一般是湖南平江老家熏制的 ， 祛湿、驱邪功效俱佳 。 常饮此茶可明目、醒脑 ， 还能消食、降火、利尿 。 饮茶还能修心 ， 让我心神宁静 ， 为此我写过一首小诗：“晨起一杯茶 ， 开卷迎朝霞 。 欲知个中事 ， 躬身侍嫩芽 。 ”

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