如今我们的饮食水平得到了极大的改善 ， 但是很多的人饮食不科学 ， 暴饮暴食或者是经常大鱼大肉 ， 造成了肥胖人群不断的增加 ， 这不仅仅影响了人们的美观 ， 对于身体健康也是不利的 。 可以减肥的食物有很多 ， 方瓜就是其中的一种 ， 下面我们来看一下吃方瓜能减肥吗？
方瓜是一种比较常见的葫芦科植物 ， 富含丰富的营养物质 ， 方瓜富含丰富的维生素以及人体所需要的矿物元素 ， 食用方瓜可以促进人体分泌一种胰岛素 ， 能够很好的防治糖尿病以及肝脏病变;方瓜中的酵素对于癌症也有一定的预防作用 。
吃方瓜能减肥吗？方瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力 ， 防止血管动脉硬化 ， 具有防癌、美容和减肥作用 ， 在国际上已被视为特效保健蔬菜 。
方瓜营养丰富 ， 含有丰富的瓜氨酸、精氨酸、天门冬酸、多种不饱和脂肪酸以及葫芦巴碱、腺嘌呤、胡萝卜素、葡萄糖、蔗粮、戊聚糖、甘露醇及大量的维生素B、C和E及多种微量元素如镁、铁、铜、硒、锌等 。 方瓜能促进人体胰岛素的分泌及增强肝肾细胞的再生能力 ， 因此 ， 方瓜可以有效地防治糖尿病、高血压和一些肝肾疾病 。 方瓜中还含有一种能分解亚硝胺的酵素(亚硝胺有致癌作用) ， 因此 ， 常吃方瓜可减少消化系统癌症的发生率 。 此外 ， 每100克鲜方瓜中含有2.4毫克的胡萝卜素 ， 是瓜类中含胡萝卜素较多的 。 胡萝卜素被人体吸收后 ， 在肝脏中可转化为维生素A具有防癌和抗癌作用 。
【吃方瓜能减肥吗】以上的内容就是对于吃方瓜能减肥吗的介绍 ， 希望能够给您带去一定的帮助 。 减肥不仅仅是单纯的为了美丽 ， 很多的人减肥是为了身体的健康 ， 肥胖的人更容易患高血糖高血脂等病变 ， 我们减肥也需要遵循科学的方法 ， 科学的制定饮食计划 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 更好的保证身体的健康 。
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