苍白脸色
一般是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的 ， 中医认为大多为虚寒症或失血 。 面色苍白而虚浮多是气虚;面色苍白而枯槁多为血虚 。 中医认为呼吸系统状况不佳脸色会发白;久病体虚、大出血、慢性肾炎等也会脸色发白;有贫血倾向的人 ， 会因为血红素不足而使脸色容易呈现白兼萎黄之色 。
解决方法
虚则补之 。 如果没有特别的病症表现 ， 食补是最好的办法！原则是缺啥补啥 。 多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物 。 必要的话 ， 食用一些红枣和枸杞也是不错的方法 。
青紫脸色
关于面色青紫的病因 ， 中医认为多为寒症、痛症和肝病 。 为气血不通、脉络阻滞所致 。 简单地说 ， 如果血液中的还原血红蛋白(一种没有携带氧气的血红蛋白)增多、皮肤就会呈青紫色 ， 医学上称为发绀 ， 常常在舌、嘴唇、耳廓、面颊、肢端最为明显 。 心力衰竭、先天性心脏病、肝病导致血液中废物过多等 ， 也都会使脸色变为青紫 。
解决方法
你太累了 ， 或者是压力太大 ， 要不就是营养跟不上 ， 再可能就是你病了 ， 最好去医院检查检查 。 如果是发绀 ， 表示血液中缺氧 ， 需要改善你的心肺功能 。 对于寒症 ， 中医理论通常要“祛寒” ， 多吃些牛羊肉、胡椒、生姜来激发热能 ， 加快新陈代谢 。 寒气一去 ， 身体“暖和”起来 ， 脸色自然不再泛青 。 配以适当的运动效果当然更好！
发黄脸色
中医认为面色发黄多因脾虚而水湿不化 ， 或皮肤缺少气血充养 。 而生活中常见的“黄疸”大多是由于肝细胞损害 ， 或胆道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围 ， 渗入皮肤组织与黏膜而造成的 ， 主要在急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等患者中出现 。 还有一种可能是面部皮肤及手脚掌呈现明显的黄色 ， 多出现在秋冬季 ， 原因很可能是进食大量的南瓜、胡萝卜导致了体内胡萝卜素异常增高 。
解决方法
对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄 ， 调整膳食结构、补充营养是头条 ， 纠正不良的饮食习惯 ， 多吃高蛋白低脂的肉类 ， 坚持食用石榴、木瓜 ， 喝牛奶和杏仁露一定会转好的 。 同时别忘了补脾和化湿 。 经常吃些薏仁、莲子、龙眼和红豆煲糖水 。 如果患上先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症 ， 就和含胡萝卜素的食物绝缘吧 。 经常的熬夜、生活不规律也是“黄脸”出现的重大因素 ， 当下就改变不良的生活习惯吧！
结语：想要改善自己的脸色 ， 就要通过正确的饮食习惯以及科学的运动方法 。 在平时 ， 我们要多运动 ， 多注意调理身体 。 如果发现自己的脸色出现异常 ， 就要赶紧去医院进行检查治疗！
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