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中医药膳与食疗 气虚不妨试试这些饮食方

小知识

药膳和食疗是改善身体多种不良症状的好方法 ， 而且还不会有什么副作用 。 人的体质分为很多种 ， 其中很多种都是不健康的状态 ， 但是我们可以通过合理的中医药膳调理身体 。 下面我们就来看看多种中医药膳与食疗方 。
目录
1、中医气虚食疗方案 2、9道肾阴虚药膳方
3、四款药膳方滋补养肝 4、十种妇科病食疗法
5、中医药膳妙方让你腰不痛 6、中医美容祛斑药膳
7、6款中医药膳根治胃病 8、六款中医药膳帮你摆脱贫血
中医气虚食疗方案
现在的社会节奏在不断的加快 ， 我们的压力也是越来越大 ， 尤其是年轻人 ， 导致很多年轻人都有气虚的现象 ， 气虚其实是我们身体元气不足而导致的一系列症状 。 那么如何才能够判断自己是不是气虚呢？气虚有该如何调理呢？下面小编为大家解答下吧 。
女人气虚的症状是什么
1、气虚阳虚
气虚可见面色晃白 ， 头晕目眩 ， 少气懒言 ， 神疲乏力 ， 甚则晕厥 。 阳虚除气虚症状外 ， 兼有畏寒肢冷、自汗 ， 脉沉缓或迟而无力 ， 舌质胖淡舌苔白 。
a.心气虚 ， 除上述气虚症状外 ， 再加心悸、气短、胸闷等 。
b.脾虚或中气下陷 ， 兼有纳少 ， 腹胀 ， 便溏 ， 气短 ， 乏力等 。
c.肾阳虚有身寒肢冷 ， 动则气短 ， 或五更泻等 。
2、气阴两虚
除上述气虚症状以外 ， 尚有阴虚表现 。 如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力 ， 舌红苔少脉弦细等症状 。
a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等 。 常用生脉饮 ， 炙甘草汤 。
b.肾阴阳两虚 ， 常有：头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状 。
怎样调理这种体质
一要加强锻炼 ， 越不运动 ， 体质会越差 ， 运动能让身体被动地兴奋 ， 对体质改善很有帮助;二是可以通过食疗来调理 ， 最合适的保健中药是黄芪 ， 可以用黄芪泡水代茶 ， 也可以用黄芪炖鸡、煨汤等 ， 味道甜甜的 ， 很好喝 。
气虚体质常用的中药方是“黄芪桂枝五物汤” ， 只有黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣五味药 ， 没什么副作用 ， 还可用于治疗糖尿病、颈椎病、周围神经损伤、便秘、坐骨神经痛、痤疮等病 。 另一个方子“玉屏风散”含三味药——黄芪、防风、白术 ， 每天适当服用 ， 能很好地改善气虚体质 ， 还能治疗和预防气虚感冒 。
需要指出的是 ， 很多人认为气虚要用人参 ， 这其实是个误区 。 人参更适用于消耗性疾病后期的病人 ， 他们体质十分虚弱 ， 属于元气虚衰 ， 即虚在里 。 而黄芪治疗的气虚是虚在肌肤 ， 二者大不相同 。
中医推荐以下食疗方案
山药苡仁茶：淮山药、薏苡仁各9克 ， 水煎代茶饮用 。 常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳 。
香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效 。 将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥 ， 不但味道佳 ， 且营养价值高 。
四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤 ， 是适合气虚之人的养生饮食 。 也可在四神汤中加排骨、鸡肉等 ， 为防止营养过剩、发胖 ， 可以去掉附着的油脂再煮 。
6种补气血的中药
气血不足、补气血的中药有哪些？您会出现晚上睡觉腿发麻、发痛、膝盖痛、睡到半夜就痛醒等症状吗？如果会的话 ， 极有可能是气血不足的体现 ， 建议及早补气血 。 那么吃什么药能补气血呢？小编建议试试中药吧 ， 补气血的中药有以下几种 。
补气血的中药一、八珍
八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材 ， 因此得名“八珍” 。 这几味药中 ， 人参、白术、茯苓、甘草补气 ， 当归、川1芎、芍药、地黄养血 ， 其补血与补气是同步进行的 。
补气血的中药二、当归
所用药材更简单 ， 只有当归和黄芪两味 ， 补气血的效果相当好 。
补气血的中药三、四味
这款汤的主料是羊肉 。 何为四味呢？“四味”指的是四味药材 ， 即当归头、白芍、熟地黄和黄芪 。 该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身 ， 又能治病 。
补气血的中药四、黑枸杞
黑枸杞是一种中药 ， 也是一种食材 ， 还是一种茶 ， 含有丰富的花青素 ， 能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用 。
补气血的中药五、人参

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