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六种中药降脂减肥法

小知识

很多人对肥胖实在无能为力 ， 他们不仅渴望像瘦子一样纤细苗条 ， 而且生活中也付诸了很多的实际行动 。 但是往往收效都很差 。 今天小编教六种中医减肥法 ， 让你一不小心就瘦下来 。 一起到下文看看吧！
运用中医中药辩证施治能获得良好的降脂减肥效果 ， 具体可归纳为以下方法
一、和胃消脂法
形体肥胖 ， 多见脘腹饱胀、嗳腐吞酸、口味秽浊、舌苔腻 。 如用山楂、大麦芽、莱菔子等药和胃助消化 。 传统方剂有焦三仙、保和丸等 。 市售之山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口 ， 可随身携带 ， 服用方便 ， 但要计入总热量(每100克山楂糕约提供177千卡的热量) 。 鲜莱菔(萝卜)生吃、炒吃均甚清口 ， 可算是降脂减肥最简便的食物疗法 。
二、活血行瘀法
肥胖之人如血脂过高 ， 容易引起动脉硬化 ， 特别是心、脑血管病变多由此产生 ， 活血行瘀的药物对扩张冠状动脉、增加血流量、降低血脂以及防止斑块形成均有作用 。 肥胖且有瘀血阻滞、妇女经闭不行 ， 或见舌质青紫有瘀点者 ， 采用活血行瘀法 。 常用药物如当归、川芎、丹参、赤芍、鸡血藤、三七、蒲黄等 。 市售之复方丹参片、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效 。
三、宽胸化痰法
肥胖之人 ， 动则气短、胸闷甚则头晕、呕吐、恶心、舌苔滑腻 。 有的人痰火重 ， 性情急躁 ， 易恼怒、发脾气 ， 以致血压升高、头胀脑鸣而痛、睡眠不安、舌苔黄腻、便干结 。 常用药物如栝楼为宽胸化痰之主药 ， 另有枳实、枳壳、陈皮、半夏等 ， 常用方剂有温胆汤、栝楼薤白汤、二陈汤等 。
【六种中药降脂减肥法】四、疏肝利胆法
疏肝利胆法对肝胆病是不可少的 ， 尤其是脂肪肝患者 。 常用药物如茵陈、莪术、姜黄、郁金 。 常用方剂如柴胡疏肝散 ， 随症加减 。 决明子能清肝明目 ， 平时经常泡茶喝 ， 有泻肝火、调血脂之功效 。
五、利尿渗湿法
研究认为利尿渗湿中药在利尿的同时具有降脂减肥的作用 。 本草文献有冬瓜“瘦人忌”的记载 ， 而肥胖的人可以经常用冬瓜子或冬瓜皮煎汤喝 。 泽泻为利尿渗湿的常用药 。 茶树根、玉米须都有利尿之功 ， 都可用于降脂 。 常用方剂有五皮饮、泽泻汤等 。
六、泻下通便法
肥胖之人如有大便秘结 ， 须用泻下通便法 。 常用药物有大黄、番泻叶、虎杖、何首乌等 。 常用方剂如防风通圣丸、调味承气汤、指迷茯苓丸等 。 市售的多种减肥茶的配方中就以泻下通便药为主 。
除了中医减肥秘方 ， 我们日常生活中只要做到下面八个运动也可以轻松瘦下来
1、游泳减肥法
在各种减肥方法中 ， 最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中 ， 最理想的减肥运动是游泳 。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多 。 这是因为水中的传热性是空气的28倍 ， 人在水里停留8分钟所消耗的热量 ， 与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同 。 所以它有更好的瘦身效果 。
此外 ， 游泳使身体得到充分的锻炼 。 游泳时 ， 人体靠水的浮力托起 ， 手足并用 ， 全身的关节、肌肉均匀地协调起来 ， 人的各个部位都得到舒展 ， 使形体变得更匀称 。
2、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王 ， 而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑 。 慢跑动作简单 ， 运动量也很容易调整 ， 瘦身的效果更是显着 。
在慢跑中 ， 腰、背和四肢都在不停的运动 ， 除了有效健身外 ， 还能燃烧脂肪 ， 从而减少体内脂肪的存储 ， 达到瘦身的效果 。
3、变速跑减肥法
这种忽快忽慢的跑步方式 ， 简单而随意 ， 不需要遵循既定的法则 。 而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来 ， 可以同时起到消耗糖和脂肪的效果 。
这是因为人体在运动时 ， 身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪 。 在短时间的快速、大量运动时 ， 以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中 ， 则以消耗脂肪为主 。
4、跳绳减肥法
提起跳绳 ， 许多女性都不陌生 ， 但对于跳绳的神奇减肥效果 ， 并不是每个人都学会好好把握 。
从运动量上说 ， 持续跳绳10分钟 ， 与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当 。 所以 ， 跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动 。
5、爬楼梯减肥法
如今 ， 人们的生活条件好了 ， 出门坐车 ， 上楼乘电梯 ， 运动量很有限 。 若在日常中能够多利用爬楼梯来运动 ， 不仅可以预防冠心病的发生 ， 还特别有利于减肥瘦身 。

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