有些人在吃完饭后常会出现反酸、烧心的状况， 早已司空见惯了， 压根儿不会将其放在心上， 但其实啊， 你可千万别小看这种症状， 很可能在背后隐藏了一些严重的疾病 。
另外， 当反酸、烧心状况来袭时， 会使身体出现诸多的不适症状， 带给你不良的困扰 。 下面， 最懂你的小编就为你支几个小妙招， 看到底应该如何缓解？
反酸烧心的人要试着这么做来调理
1、勿要吃过饱
胃部出现反酸的现象主要是因为胃内部的“容积物”不断的向外溢出， 逆向着进入食管道中， 而胃酸也夹杂其中， 所以人体自然会出现反酸的不适症状 。
【胃反酸烧心太难受 记得这么来调理】而此类人群本身的消化能力就存在些问题， 所以呢， 所摄入的食物未被完全消化， 因此， 饮食中要秉承少食多餐的原则， 千万别每一餐都吃的饱饱的 。
2、饱食后勿要运动
吃饱饭后你需要采取一些“温柔”点的运动来辅助食物的消化， 而不应立马就躺下睡觉或者卧立， 这样都会诱发胃反酸、烧心等不良现象产生的 。
3、放松心情
中医认为， 胃和情绪是息息相关的， 所以保持一个放松的心情也是调节胃部出现反酸水现象的重要因素， 况且， 当胃部在反酸水的时候， 你势必会皱着眉头， 感到十分的反感 。
但为了能更快的缓解症状， 让紧张的情绪放轻松， 勿要太紧张 。
4、饮食调节
如果你的胃反酸、恶心的次数相对频繁， 那么在饮食中还是少吃一些酸性等刺激性强的食物， 其中韭菜、红薯、咖啡你还是戒掉为好 。 不如选择一些偏碱性的食物， 帮你更好的中和胃酸 。
5、服装以宽松为主
有些人为了展现更完美的身材曲线， 多会选择穿一些紧身束腰的衣服， 而这样便会加大腹腔的压力， 加大胃酸反流的现象产生， 所以衣服还是以宽松为主， 特别是小腹部 。
6、喝点水
当有胃酸现象产生时， 你不如及时的喝一杯温开水， 能起到“调和剂”的作用， 对于减淡胃酸的浓度是极好的， 但是喝水时要缓缓入口， 别喝太猛 。
上文为你介绍了几个调理胃反酸、烧心症状的方法， 希望你能予以重视， 另外若过了很久还是没有改善的征兆， 那么你最好还是及时的去就医诊治吧！
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