其实从中医的角度 ， 不同体质的人的养肝方法都是不一样的 。 所以我们在春季开始养肝的时候一定要先搞清楚自己是什么体质 ， 然后再对症下药 。 下面小编就给大家总结一下中医是如何养肝的 ， 一起看看吧！
【中医养生 不同体质的春季养肝方法】从中医角度讲 ， 按照个体的缺陷 ， 针对肝脏功能主要分为两种类型：阴虚体质和阳盛体质 。
阴虚体质指肝阴虚 ， 其易导致肝阳上亢 ， 使血压升高 ， 诱发高血压病加重 ， 甚至并发脑血管病 。 阳盛体质主要是内热火上 。 春天天气逐渐转热 ， 使人的体内余热加重 ， 从而影响肝脏的疏泻 ， 造成肝精余热余火 ， 易出现情绪抑郁或躁动 ， 爱发脾气等 。 此在中医为实证 。 阳盛体质在青年、中年人、肥胖、营养过剩的人群中较常见 。
分清体质 ， 养肝就要有针对性 。 对于阴虚体质的人 ， 养肝原则是滋阴潜阳 ， 让上亢的阳气降下来 。 多吃动物性食材 ， 如动物肝脏、麻蛤等 ， 蔬菜可选择生菜、大头菜等 。 对于阳盛体质的人 ， 养肝原则是疏肝解瘀 ， 清热降火 。 多食芹菜 ， 多喝菊花茶 。 菊花可清肝明目、降火 ， 防止头晕眼花等 。
冬春季节转换 ， 要防出现伏气瘟病 。 即一冬的余热被春天的风邪所诱发 ， 比如出现口疮、发烧、痔疮等 ， 可服用清热类的膏方进行预防 。
春季养肝多按摩三大养肝穴位
顺应天时变化 ， 对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整 ， “未病先防 ， 有病防变”加强对肝脏的保健正当其时 。 把肝这个解毒工厂建设好、经营好 ， 人才不会得病 ， 这里特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间和太冲 。
1、大敦穴
大敦穴是肝经的第一个穴位 ， 它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边 。 “敦”是厚的意思 ， “大敦”就是特别厚 。 大敦穴又是一个井穴 ， “井”是源头的意思 。 在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴 。 “大敦穴”可以按摩 ， 也可以艾炙 ， 能达到清肝明目之功效 ， 可使您头脑清晰 ， 神清气爽 。
2、行间穴
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上 。 它是一个火穴 ， 肝属木 ， 木生火 ， 如果您肝火太旺 ， 就泻其心火 。 而“行间穴”就是一个泻心火的穴位 。 春天肝火盛 ， 会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症 ， 这表明火已经从肝经进入到心经 ， 多揉“行间穴” ， 就可以把心火从这里散出去了 。
3、太冲穴
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处 ， 堪称人体第一大要穴 。 有人把“太冲穴”比作人体的出气筒 ， 因为它是肝经的原穴和腧穴 ， 是肝经的火穴 ， 能够把肝气肝火消散掉 。 所以通过按揉“太冲穴” ， 可以把人体郁结的气最大限度地冲出去 。
“太冲穴”很好找 ， 在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推 ， 推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴 ， 按揉方法就是仔细找到最痛的点 ， 然后从“太冲穴”向揉到“行间穴” 。
下面是中医建议的春季如何养肝的小建议
1、少食冷酸食物多滋润
“肝脏能调节气血 ， 能帮助脾胃消化食物和吸收营养 ， 还有调畅情志、疏理气机的功能 。 春季若养肝得当 ， 可给身体带来一整年的健康 。 ”佛山市中医院针灸科主任医师刘继洪称 ， 春天阳气初升 ， 肝气疏泄 ， 阳气升发可散发聚集一冬的内热 ， 此时适宜辛凉养肝 ， 使肝气条达 ， 故有“春重养肝”的说法 。 他建议人们利用饮食养肝 ， 重滋润防过燥 ， 平时应多喝水 ， 多吃果蔬、马蹄、葱、姜、蒜、萝卜等 ， 少吃醋、山楂、海蜇等冷酸食物 。
佛山市第二人民医院感染科主任邹敏超则指出 ， 肝气、肝火易随春气上升 ， 而肝阳旺盛 ， 易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病 ， 还容易引发激愤、骚动、吵闹等情绪状态 。 因此 ， 邹敏超提醒 ， 春季养肝还需注意去肝火 ， 一方面饮食宜清淡 ， 多用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈来调治身体 ， 另一方面则应避免大怒、忧郁或长期郁愤 。
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