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中医教你点穴治失眠

小知识

几乎所有的人都有过失眠的问题 。 而失眠是所有的人都不愿意得的毛病 。 那么失眠怎么办呢？今天小编带来这么一篇文章 ， 中医教大家点穴治失眠 ， 一起来看看 。
治疗失眠 ， 自我调理很重要 。 中医认为失眠“病位在心” ， 是心出了问题 ， 根据这一理论中医治失眠常用点穴的疗法 。
治疗失眠的穴位
神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位 ， 一般来说 ， 不管什么原因引起的失眠 ， 都可以用这几个穴位 。
神门在手腕部 ， 手腕掌侧横纹的尺侧一段 ， 尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。 取穴的时候可以把手掌朝上 ， 手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨 ， 从圆骨的后缘向上用手按 ， 能按到一条大筋 ， 这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门 。
心主神明 ， 心藏神 。 看名字就知道 ， 神门这个穴位善治“神”之疾病 。 神门是手少阴心经的原穴 ， “五脏有疾取之十二原” ， 所以神门通治各种神志疾病 。
内关在前臂内侧 ， 腕横纹上2寸 。 内关是手厥阴心包经的络穴 。 如果把心看成是身体里的君主 ， 心包就可以看成是君主居住的宫殿 。 心包有代心受邪的作用 ， 用心包经的络穴调节心包的功能 ， 也就是在调节心的功能 。
神门和内关相配 ， 能够宁心安神 ， 我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴 。
百会在头顶 ， 前发际直上正中5寸 。 大家看看人体经络穴位图就知道 ， 百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处 ， 通常所说的“三阳五会”就是百会 。 百会有提阳气、醒神开窍的作用 ， 能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼 ， 我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴 。
治疗失眠 ， 单独灸百会就能起到良好的效果 。 可以在晚上临睡前做一做 。 先将百会周围的头发分开 ， 让头皮露出来 ， 然后将艾条点燃 ， 置于离头皮2厘米左右处温和灸 ， 以头皮感觉到温热为度 。 如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿 。 每天晚上灸15分钟左右 ， 有利于入睡 。 这个方法对妇女产后失眠效果尤其好 ， 患产后失眠的人 ， 使用这个方法 ， 每天灸1次 ， 一般连续灸四五天就能治愈失眠问题 。
安眠是治疗失眠的经验效穴 ， 擅治失眠之证 ， 看名字就知道 。 安眠是经外奇穴 ， 在项部 ， 翳风与风池之间 。 取穴的时候 ， 先找到耳垂后下方的凹陷处的翳风 ， 再找到项部大筋外侧缘的风池 ， 用手在两点之间画一条线 ， 线的中点就是安眠 。
这4个穴位是治疗失眠的基本穴位 ， 自我治疗 ， 可以采用按摩的方法 ， 分别对它们各按摩3～5分钟 ， 每天1～2次 。 用艾灸的效果更好 ， 可以用艾条温和灸 ， 每个穴位灸10～20分钟 ， 可以睡前灸 ， 这个方法对入睡困难的人效果尤其好 。
除了经常按摩穴位的话 ， 想要睡得好还要停止睡前“小动作”
1、洗热水澡
睡前停止用热水洗澡 ， 这听起来似乎有悖常理 ， 因为我们常常听说感到困倦时 ， 冲个热水澡有助于放松身体 。 实际上过热的温度会阻止我们睡觉 ， 身体回归常温才能好好睡觉 ， 所以想尽快睡去 ， 睡前不宜用过高温度洗澡 ， 应尽量用跟体温差不多的水冲洗 。
2、运动
睡前停止运动 ， 因为运动会增加心跳速度 ， 容易使人兴奋 ， 同时 ， 心跳速度加快后 ， 身体温度就会升高 ， 这直接影响入睡 ， 所以运动最好排在白天早晨时候 。
3、喝水
如果你有睡眠问题 ， 那么睡前2小时之内就不要再喝水了 ， 这样中途上厕所会打断你宝贵的睡眠 。 另外 ， 避免任凭含有咖啡因的饮料 ， 以免一直兴奋无法入睡 。
4、看电视和玩电脑
电视和电脑屏幕上明亮的灯光可以减少身体产生一种激素 ， 这种激素对睡眠至关生要 ， 所以想要精致睡眠 ， 睡前关掉电视和电脑绝对有必要 。 相反 ， 听一些舒缓的音乐或看书都可以很好地帮助睡眠 。
5、严肃对话
严肃的对话会激发你想更多 ， 你的思绪会因为斗争而无法安静入睡 。 研究方法 ， 睡前争吵会使人很不愉快 ， 这种心情也会直接影响睡眠 ， 所以睡前尽量避免争吵 ， 将一切思绪都理顺在睡前 。
6、抱着狗睡觉
尽管拥抱着你的狗狗入睡看起来是个不错的主意 ， 但这其实很糟糕 ， 它会经常扰乱你 ， 不仅占用你的空间 ， 还总让你担心 。 这肯定影响了你的睡眠 。

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