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春季养生宜养肝 谨记肝脏排毒需要注意这些

小知识

春季养生最好的方法就要要好好地保护我们的肝脏 。 肝脏是人体非常重要的排毒器官 ， 春季养生宜养肝 。 一旦肝脏出现问题 ， 那么我们的排毒系统也会瘫痪 。 那么如何给肝脏排毒呢？
【春季养生宜养肝 谨记肝脏排毒需要注意这些】依据中医养生 ， 四季之中 ， 春天属木 ， 而人体的五脏之中肝也是木性 ， 因而春气通肝 ， 春季也最易使肝旺 。 那么 ， 如何在春季更好养护肝？肝脏的主要功能是排毒 ， 而春季容易上火伤肝 ， 怎么保养才不至于伤肝呢？
1、零食：给肝脏增加负担
薯片、糖果、饼干几乎是每个OL都会在抽屉中储存的零食 ， 但吃得那么多 ， 摄入的卡路里何时才能消耗得完？晚饭可还没吃呢！
不规律的饮食方式、导致营养摄入过多 ， 就会扰乱正常的代谢 ， 不仅增加了肝脏的负担 ， 而且还为脂肪肝的发生提供了物质基础 。
所以还是把零食清理一下吧 ， 换成水果或酸奶不是更好吗？
此外 ， 过量的油炸食物及咖啡因的摄取也会对肝脏细胞造成刺激 ， 增加肝脏的负担 ， 加重对肝脏的伤害 。
2、香烟：别把压力转给肝脏
一说到香烟 ， 人们首先想到的是它对肺的伤害 ， 但其实 ， 尼古丁还会对肝脏造成损伤 。
吸烟时大量吸入的一氧化碳会妨碍血红蛋白与氧的结合 ， 造成机体缺氧 ， 会对肝脏造成损害 。
而且 ， 吸烟还大大降低了人体免疫反应 ， 会增加感染各种疾病的可能 。
3、电脑：保护眼睛也就是保护肝脏
按中医的理论讲 ， “肝开窍于目” ， 所以如果护肝 ， 首先就要从爱护眼睛开始 ， 因为眼睛过分疲劳也会影响到肝 。
对于离开电脑基本上就什么也干不了的OL来说 ， 眼睛却是最容易受伤的部位之一 。 所以不要长时间地盯在电脑前 。
4、水杯：喝饱水也是爱肝
忙碌的我们每日饮水量普遍都不足 ， 成人每天需要摄入2000～2500毫升的水分 。
水喝得少了 ， 就会给肝脏的排毒工作带来困难 ， 因为只有保证充足的水分供应 ， 才能让肝脏正常的工作 ， 对各种有毒物质进行分解和代谢 。
5、植物：肝也爱绿色
五脏六腑也有自己喜欢的颜色 ， 肝脏喜欢的是绿色 。
户外的绿荫、草坪都是肝脏特别喜欢的 ， 多看看绿色可以间接地促进肝脏的代谢功能 ， 为肝脏排毒起到事半功倍的效果 ， 办公桌上的这一小鹏绿色植物也有同样的作用哦 。
同时还应该多吃绿色的食物 ， 因为中医说“青色入肝经” ， 可以起到养肝护肝的作用 。
给肝脏排毒需抓住18：00-第二天7：00这时间
这13个小时 ， OL要经历下班、晚饭、睡觉等重要的生活环节 ， 下班后和同事逛街顺便美甲 ， 晚饭后觉得油腻要喝杯茶 ， 如果再去酒吧还会再喝上一杯 。
这些东西与肝脏排毒有关
1、饭后茶：茶也似毒药
茶虽然是好东西 ， 但如果喝的时间不对 ， 也会对身体造成伤害 ， 特别是对肝脏造成损害 。
饭后尤其是吃完油腻的食物后最好不要饮茶 ， 因为茶叶中含有大量鞣酸 ， 能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质 。 这种蛋白质能使肠道蠕动减慢 ， 容易造成便秘 ， 而这会增加有毒物质对肝脏的毒害作用 。
2、指甲油：美甲不当也伤肝
如今许多大商场都设有美甲摊位 ， 十来个美甲师一字排开 ， 现场操作 。 我们逛街走累了 ， 就找个摊位坐下来 ， 边美甲边休息 ， 十分方便 。 但如果在这些摊位上美甲 ， 容易染上之前美甲的客人的皮肤病、传染病 。
由于指甲有吸收的功能 ， 未经消毒或没有正确消毒的美甲器械 ， 可能会造成交叉感染一些皮肤病 ， 如果一旦有破损 ， 还有可能染上肝炎等疾病 。 因此对于爱美的美眉们来说 ， 下次美甲最好自备一套美甲工具 。
3、酒杯：酒精是肝脏的毒药
诗人说酒是灵感的源泉;商人视酒为招财进宝的玉液;朋友干杯时说酒增进了感情 ， 但如果肝脏会说话 ， 它一定说酒精是毒药 ， 因为酒精通过肝脏来分解 ， 而在分解的同时 ， 肝脏也中了它的毒 。
另一方面 ， 酒不但直接损害肝脏 ， 也影响其他营养素的吸收利用 ， 对肝脏的伤害就更加严重了 。
4、枕头：肝脏也需要睡眠
传统医学的经脉理论认为 ， 凌晨前后为“肝经”时间 。 我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息 ， 所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒 。
晚上11时到凌晨3时是女人的“美容时间” ， 如果这段时间不睡觉 ， 就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大 。 所以 ， 养肝、护肝的最好方法就是晚上11点前就寝 ， 让自己每天都睡个饱 。

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