六、天天干洗面
先把手搓热， 然后用手搓脸 。 每天早晨起床， 反复做几十次 。 搓阳明经这个部位， 气血运通 。 坚持干洗面， 眼袋和皱纹慢慢都舒展了， 比做美容还见效 。
七、学会吐纳法
陶弘景在《养性延命录》里提出：“纳气有一， 吐气有六 。 纳气一者， 谓吸也;吐气六者， 谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬， 皆出气也 。 ”吐气的时候， 不能把嘴张得太大， 要无声， 长气， 吐完为止 。 吐气的时候， 根据每个字发音的不同， 口型有轻微的变化， 吐气的部位也不同， 要把气出到最长 。 练到一定程度的时候可以达到胎吸 。 胎儿在母亲身体里， 虽然没有呼吸， 但也有生命， 这就是胎吸 。 练气功之前， 首先把心定下来， 去除一切杂念， 进入状态 。 按照方法做完气之后， 会发现满口生津， 古书称“上池之水”， 然后把津液咽下去 。 津液是一种重要的生命物质， 不能随便吐掉， 应做到“津常咽” 。
关于中医养生的秘诀就为大家介绍到这里， 大家不妨把上述的这些秘诀合理的运用到日常生活当中， 然后长期坚持下去， 这样才能够让这些秘诀发挥最大的作用 。
按摩七个穴位养肝补脾
中医认为肝属木， 与春相应， 主升发 。 因此， 养肝补脾， 可进行穴位按摩以起到养肝护肝、健脾和胃的养生作用 。
1、内关穴
一次用手轻轻按摩该养生穴位30下， 可和胃宽胸 。
2、神阙穴
手掌放在腹部， 围绕肚脐顺时针揉50下， 再逆时针揉50下， 可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用 。
3、足三里穴
“足阳明胃经”的主要穴位之一， 是一个强壮身心的大穴， 传统中医认为， 按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用 。 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘 。
4、三阴交穴
在小腿内侧， 当足内踝尖上3寸， 胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴 。 主治病症：腹痛， 肠鸣， 腹胀， 泄泻， 遗精， 阳痿， 遗尿， 疝气， 失眠， 神经衰弱等 。
5、日月穴
为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一， 取该养生穴位时， 可采用仰卧的姿势， 日月穴位于人体的上腹部， 乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下， 第七肋间隙中 。 (或乳头直下， 第七肋间隙， 前正中线旁开4寸 。 )
6、期门穴
为肝经的最上一穴， 主治疾病：胸胁胀满疼痛， 呕吐， 呃逆， 吞酸， 腹胀， 泻， 饥不欲食， 胸中热， 喘咳， 奔豚， 疟疾， 伤寒热入血室 。
7、阳陵泉穴
位于小腿外侧， 当腓骨小头前下方凹陷处 。 该养生穴位为人体足少阳胆经上的重要穴道之一， 按摩此养生穴可治疗慢性胃炎、胃痛等 。
结语：以上就是小编给大家介绍的中医秘方， 通过按压足三里穴达到长寿的效果， 不同人群按摩的效果以及达到的作用也是不一样的， 所以我们平时不妨多进行按压吧 。 人体中除了这个穴位还有6个养生穴位大家不妨也常按哦 。
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