A女士：“我每天都会食用各种滋补品， 如当归、桂圆、阿胶、龟苓膏等， 虽说气色好很多但总感觉哪里不对劲”！
医生：“哪里不对劲？”
A女士：“虽说这些滋补品使肌肤红润了不少， 但感觉最近尿液总是发黄， 且排便困难， 这是为何？”
医生：“你食用的这些食物虽然滋补效果好但太过滋补的食物易导致上火， 且使人体营养过多， 身体承受不住从而导致反作用这才会出现， 便秘就是由此而来的 。 所以食用食物再好不如便得好！”
吃得太好当心便秘
【吃好就真的好 其实排便比吃好更为重要】身体一旦出现问题多数人就开始食用带有滋补作用的食物， 但身体吸收益物， 从而起到滋补的作用， 但身体同时也会吸收有害的物质， 如果有害物质不能及时排出体外， 则就会导致身体出现异常， 如面部长斑， 增加脏器的负担 。
滋补食物食用过多， 身体易上火， 使肠道润滑功能下降， 从而导致便秘的出现 。 如果人体便秘， 就不能即使将体内的废物排出体外， 从而影响健康 。
如何让自己排便通畅
一天的进水量要跟上
在一天中， 饮水的量一定要跟上， 千万不要等到口渴的时候才意识到喝水 。 另外， 对于食用较干的食物且高纤维的食物时对于水的摄取量最好再高点 。
多食用含纤维较高的食物
食用含有这种物质的食物对防止便秘有一定的好处， 因为这种物质具有促经肠胃蠕动的功效， 从而利于肠道中便便的排出 。
早上起床可按摩腹部
一大早起床可以先喝一杯水， 然后对腹部进行按摩， 因为腹部下面是肠道， 进行按摩则可以促经肠胃蠕动， 且是喝下的说快速进入肠道内， 使肠道润滑， 从而起到排便的作用 。
排便要及时， 一不小心当心患上肛肠疾病
即使吃的很好， 如果排便不及时， 不但会导致毒素停留体内时间过长而使人体吸收毒素危害健康， 而且还会导致肛肠疾病的出现， 因为总是不排便则会使便秘形成， 便秘则排便困难， 这就会导致痔疮、肛裂等疾病的出现 。
虽然吃得好对身体有益处， 但排便不顺畅及便不好则也会导致身体健康出现异样， 所以， 为了自身的健康， 建议要注重排便的次数， 一般是一天一次， 或者两天一次， 如果三天及更久的时间一次要注意便秘 。
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