很多人对美女的定义里都包括一头飘逸长发为基准，其实呢，头发不仅仅是美丽的象征，更是健康的象征 。 中医学中说，光泽柔顺的头发的人身体素质都比较好 。 但是有些人却过早地满头华发了 。 那么，中医是怎么看待这种现象的，又是怎么解决的呢？今天跟着小编一起来了解一下吧！
我们头发的光泽度与我们身体的甲状腺作用有关，进行补碘的话可以增强甲状腺的分泌功能，这样有利于头发的健美 。 平时可以多吃些像海带、紫菜、牡蛎这样的食品，因为它们含有丰富的碘，特别是菠菜，它富含铜、铁、碘，算得上是黑发佳品 。 也有研究说，多数黑色的食物，包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健很有好处 。 另外，还需要补充各类维生素，以改善血液循环 。
中医教你一招“吃”掉白发
1，将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下 。 同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效 。
2，取12个大核桃，剥去它的外壳及肉上衣膜，然后切碎备用，再取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克 。
3，先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度 。 最后取出晾干或低温烘干即可服用 。 每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用 。
4，将鲜桑椹1000克(或干品500 克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次 。 合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用 。 每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次 。
5，取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用 。 每日吃2次 。 每次10克 。
6，取黑芝麻、鲜桑椹各250克，然后捣烂，加进少量蜂蜜，调匀，放在瓶子里 。 每次取一汤匙，配以白开水送服，只需要每天三次即可 。
7，糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次 。 经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效 。
8，大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑 。
9，黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克 。
【中医秘方 只需一招“吃”掉白发】9大错误让你生白发
错误1：压力
对策：解除压力 。 人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，导致白发早生 。 建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等 。
错误2：吸烟
对策：戒烟 。 香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍 。 因此戒烟应该是行动第一步 。
错误3：缺水
对策：身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊 。 各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃;冬天要保持室内空气湿润 。
错误4：缺铜
对策：有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜 。 多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点 。 一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴 。
错误5：缺碘
对策：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美 。 可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。 碘 。 海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品 。
错误6：缺少蛋白质
对策：头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品
错误7：黑色食物摄入少
对策：研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益 。
错误8：缺少维生素
对策：维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢 。 含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素 。 维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。 可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
错误9：血液循环差
对策：改善血液循环 。 即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟 。
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