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宝宝 1 岁以前,最让妈妈痛苦的一件事,大概就是经常会在半夜频繁醒来哭闹,需要喂奶或者安抚 。 有时候好不容易使尽浑身解数哄睡着了,结果睡不了一会儿又醒了……为什么宝宝睡个好觉就那么难?
其实,影响宝宝睡眠的因素有很多,为了能让他尽早睡个好觉,家长需要一一击破 。
睡眠周期短容易醒婴儿的睡眠周期比成人短,入睡 50~60 分钟后会从深睡眠进入浅睡眠,这时只要有一点声响或感觉不舒服,宝宝就容易醒来 。
宝宝进入浅睡眠的表现为眼睑闪动、脸部肌肉抽动、身体抽动、呼吸不规律,这时家长可以试着把手轻轻放在他身上,轻声哼一哼催眠曲,帮助他进入下一段深睡眠 。
生长发育的必经阶段睡前没吃饱或吃饱后又饿了
通常宝宝 3、4 个月大后,晚上可以连续睡 6~8 小时,中途不用再喂奶,只要睡前的一顿吃饱就能睡个好觉 。
但宝宝在第 3 周、第 6 周、第 3 个月、第 6 个月会经历一段猛长期,对奶的需求量会增大,夜间也可能会因为肚子饿而醒来 。
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【宝宝频繁夜醒都是这些引起的,教你如何一个个解决】判断宝宝是不是真饿了,一个简单的方法是观察他吃奶的状态 。 如果他吃奶比较急,咕嘟咕嘟往下咽,吸吮有力,那么就是真饿了 。
但如果他只是小吃几口,或者含着乳头不吮吸,那就是求安慰 。 家长要用轻拍、哼歌等其他方式加以安抚,不要让他养成不吃奶就不能睡的习惯 。
自己把自己吵醒了
小宝宝身体的协调性不好,睡眠中小手小脚乱动,容易把自己吵醒,裹襁褓或用睡袋是个不错的方法 。 另外,宝宝在学翻身的时候,睡着了翻过去但翻不回来,也会醒 。
长牙
宝宝一般会在 4~10 个月大时长第一颗牙,长牙的疼痛感会让他感觉不适,影响睡眠 。 解决办法是家长安抚或给他使用安抚奶嘴,吮吸安抚奶嘴可以缓解由长牙带来的不适感 。
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大脑飞速发展期
有研究显示,宝宝在 20 个月大之前会经历 10 次大脑发育飞跃期,分别在第 5、8、12、15、23、34、42、51、60、71 周 。 这些时期神经系统的发育和改变可能会使宝宝焦躁不安、哭闹增多、变得粘人,睡眠和食欲都会受到影响 。
分离焦虑
宝宝产生分离焦虑的表现为,一没看见家长就哭闹,变得特别粘人,分离焦虑一般在宝宝 6~8 个月大时开始出现,10 个月~1 岁半时达到顶峰,然后在 1 岁半~2 岁慢慢消失,它是宝宝成长过程中的一个必经阶段 。
分离焦虑也会对宝宝的睡眠产生影响,尤其是如果家里发生了一些重大变化,比如妈妈去上班、搬新家等,会让宝宝更加粘人,睡觉也会不踏实,家长要耐心安抚 。
做梦惊醒
宝宝还有可能因为做梦而惊醒,这时家长可以安抚他,让他安定下来,再次入睡 。
身体不适缺乏维生素 D
宝宝出生后就要及时补充维生素 D,维生素 D 不足会使宝宝神经兴奋性增高,容易夜醒 。 尤其是吃母乳的宝宝,每天要补维生素 D 400IU(国际单位) 。
胀气
小宝宝的消化功能还不成熟,吃完奶肚子容易胀气,可能会影响睡眠 。 所以,家长在喂奶中途和喂完奶以后都要给他拍嗝 。
将宝宝竖着抱半小时,头趴在成人肩头,用手轻拍他的背部,五指隆起,手掌中空,从下往上轻轻拍 。
如果宝宝吞入的空气不多,拍背之后不一定会打饱嗝,家长不必一直拍到打饱嗝才罢休 。
肠绞痛
许多有肠绞痛的宝宝会在每天的同一时刻哭泣,常见于下午两三点以后或晚上,一哭就是几个小时 。 宝宝会一边哭一边放屁,蹬着双腿,并且痛苦地扭来扭去 。
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?引起婴儿肠绞痛的原因目前尚不明确,好在这个症状会在宝宝 4 个月大左右消失 。 家长能做的就是平时正确给宝宝喂奶,包括规律饮食、更换配方奶粉、拍嗝等,在他哭闹时尽量安抚,可以让他趴在家长的大腿上,把肚子压在上面,这样会让宝宝舒服很多 。
除此之外,宝宝还有可能因为其他疾病的干扰,而睡不好觉,比如感冒、发烧、湿疹等 。 这些问题没有办法完全避免,家长只能在对宝宝的日常护理中多加注意 。
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