睡眠环境影响有声音或光线干扰
宝宝需要一个温暖、舒适、安静的睡眠环境，宝宝睡着后要拉好窗帘、关灯(可以留小夜灯)、保持安静 。
最好不要让宝宝和家长睡一张床，大人的活动(翻身、手机亮光)会打扰他睡觉，让他单独睡婴儿床是更好的选择 。
穿盖太多或太少，宝宝觉得热或者冷
家长可以摸摸宝宝的后背，温热说明温度合适 。 如果后背潮湿黏腻有汗，说明他热了，如果后背发凉，那就是冷了 。
一般来说，只要室内温度适宜，让宝宝穿厚度合适的睡袋睡觉即可，被子容易滑落着凉 。 而且，美国儿科学会建议，不要在不满 1 岁的宝宝的婴儿床里放毯子、被子之类的物品，会有窒息风险 。
纸尿裤湿了，宝宝不舒服
如果宝宝是因为纸尿裤湿了，感觉不适而醒来，家长要快速帮他换掉 。
为了能让宝宝有一个好的睡眠，家长要从他出生开始，逐渐给他培养良好的睡眠习惯，养成规律作息 。 不要让他因为睡眠时间不足或不规律而过于疲惫，导致夜醒次数增加 。
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