人体肌肉的70%聚集在腰部以下 ， 所以可通过踢足球等腿部的体育运动和慢跑、快走等运动锻炼腰、腿 。 不擅长体育运动的人 ， 散散步也可以 。 脚被称为“第二心脏” 。 走路使肌肉收缩、扩张 ， 使聚集在下肢的血液顺畅地流回心脏 。 走路时全身的血液循环更加顺畅 ， 促进身体所有细胞、组织的代谢 ， 体温也会不断上升 。 常言道“人不走 ， 身体凉” 。 缺乏运动 ， 体温必然会下降 。
压力大导致血液循环不良
工作的人不必说肯定有压力了 ， 就算是家庭主妇也会因子女的教育、与邻居或家庭内部关系等问题承受压力 。 而且 ， 在处理家庭日常开支的时候 ， 也会时常为“为什么我家总出现赤字”而郁闷 。
压力积聚 ， 肾上腺素和去甲肾上腺素这类紧张激素的分泌就会增加 ， 导致血管收缩 ， 血液循环恶化 ， 最终体温下降 。
压力大的人 ， 请通过转换心情和运动等方式释放紧张感 ， 使全身的血液循环顺畅 。 与志趣相投的朋友去购物或泡泡温泉也是不错的选择 。
尽管如此 ， 完全没有压力也是不行的 。 如脑部产生的热量相当多 ， 但人在发呆、发愣时大脑是不产生热量的 。 这样会导致血液循环不畅 ， 造成体温下降 。 因此 ， 对于人类来说 ， 适当的压力是必要的 。
蜻蜓点水式的洗浴方式
“太麻烦了”、“太花时间了” ， 以此为借口而冲个凉了事的人不在少数 。 即便有人已经认识到为了健康要尽可能用浴盆泡澡 ， 但他们还是会以夏天太热了为由 ， 只冲个淋浴 。
这是导致体寒的重要原因 。 虽然淋浴能清洁身体 ， 但却不能从深层逐渐温暖全身 。
在浴盆中充分泡澡 ， 能促进全身的血液循环 ， 使脏器和细胞的新陈代谢得到改善 ， 在浴盆中泡澡的出汗量会比淋浴多很多 。 这样一来 ， 导致身体寒凉的多余水分被有效地排出体外 ， 体温就会上升 。
【体温低于36度正常吗 体温浮动范围区间】结语：其实人体虽然是恒温动物 ， 但是有的时候 ， 相差那么一点点的体温对我们是没有多大的影响的 。 如果我们的压力山大 ， 也会导致自己的体温出现下降的情况 。 如果偶尔体温偏低 ， 但是没有不舒服的情况 ， 那也是正常现象！
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