导语：消除负面情绪 ， 一分钟就好!如果你还在被负面情绪缠绕 ， 小编现教你一分钟摆脱负面情绪 立刻见效!一、拒绝焦虑神掌管二、拒绝被愤怒控制三、拒绝不满和抱怨四、要拒绝妒忌别人……我常以为必须和焦虑、沮丧和害怕为伍 。 我以为这就是我的命 ， 无法改变 。 但当我认识主 ， 行在他的道路上 ， 我开始清楚：对相信和顺服上帝的人而言 ， 没有不可能的事 ， 甚至可以没有负面情绪 。 只要我们求 ， 他会把这些移出我们的生活 ， 但必须先为此祷告 。
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一分钟摆脱负面情绪
9个改善负面情绪的实用方法,一分钟摆脱负面情绪
“如果你想一窥自己的宿命 ， 只要看看你的心态就可以知道了 。 ”
——克里斯多福·孟
我在亲密关系中学到的最宝贵的一课 ， 就是你非常有必要用全新的心态来面对亲密关系中浮现的痛苦 。
逃避痛苦、不愿面对的倾向 ， 只会延长我们所受的考验与苦难 。 许多人在面对痛苦时都倾向于逃避、挣扎、发怒或反应过度 ， 因而使痛苦加剧 。 看看我们在面对令人不快的状况时 ， 会做出什么样的选择：我们可能会尝试抽离自己的情绪;假装不知道发生了什么事;用外交手段来解决 ， 让双方都不受伤但也不满意;责怪别人并要求他们改善;或干脆祈祷问题会自己消失 。 也有些人可能会用怒气来麻痹自己内心的痛苦 ， 幻想痛苦会就此消失 ， 不再浮现 。
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