红薯粥
将红薯(以红紫皮黄心者为最好)洗净， 连皮切成小块， 加水与粳米同煮稀粥， 待粥将成时， 加入白糖适量， 再煮二、三沸即可 。 选自《粥谱》 。
6、木瓜：
含木瓜酵素， 有助于分解并加速蛋白质吸收， 可缓解消化不良和胃炎， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。 木瓜偏寒， 不建议空腹食用 。
养胃食疗方：木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个， 鲩鱼尾100克 。
制法：木瓜削皮切块， 鲩鱼尾入油镬煎片刻， 加木瓜及生姜片少许， 放适量水， 共煮1小时左右 。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶， 有助于食物的消化吸收， 对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效 。 番木瓜的脂肪酶， 可分解脂肪成脂肪酸， 有利于对食物中的脂肪消化吸收 。 木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌， 对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用 。 鲩鱼， 味甘， 性温 。 功能暖胃和中、消食化滞 。
7、姜：
【胃胀气怎么办 中医6穴位按摩法缓解胃胀气】促进血液循环， 可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐， 对胃病患者很有助益 。 胃溃疡、胃食道逆流患者少用 。
姜枣饮：
生姜5片、红枣10枚， 煎水代茶 。 椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服 。 适于胃凉暴痛， 遇冷痛甚， 口淡乏味， 泛吐清水者 。
8、山药：
健脾胃、益肾气， 可促进消化吸收， 黏稠质地也有保护胃壁功效， 还能促进食欲 。 胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃 。
滋阴养胃山药百合大枣粥
【原料】山药90克， 百合40克， 大枣15枚、薏苡仁30克， 大米适量 。
【制作】山药清洗干净， 切成碎米粒状 。 粳米淘洗干净， 放入锅内、加百合、大枣、薏苡仁， 上火烧开， 换小火慢慢熬煮成粥 。
【功效】山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃， 诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用 。 本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者， 患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细 。
结语：我们的胃在身体里起到很重要的作用， 我们应该好好的保护我们的胃， 如果感觉胃不适不可以随意的吃药， 要经过医生以及专业人士的建议后才能够服药， 同时吃饭的是时候不宜过快， 防治胃胀气， 希望小编推荐的方法能够有效的帮助你缓解胃胀气！
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