5、杏仁
人们很早就发现 ， 杏仁中所含的镁元素有助于放松血管 ， 从而缓解头痛 ， 因此有专家认为偏头痛患者可多补充一些含镁量高的食物 ， 如香蕉、杏脯、牛油果、杏仁、腰果、糙米、豆角等 。
6、辛辣沙司
辣椒能缓解头痛？听上去似乎不可思议 ， 但辛辣食物 ， 包括辣酱、辣椒等确实能够对因鼻塞引起的头痛起到一定程度的抑制作用 ， 因为它们有助于减轻鼻塞症状 ， 疏通呼吸通道 ， 从而减缓压迫感和头痛症状 。
7、酸奶
有的时候 ， 头疼是身体发出的缺钙信号 ， 钙不足就会影响大脑的正常工作 ， 并导致头疼 。 因此要保证大脑的运转效率 ， 补钙很关键 。 因此 ， 日常食谱中一定要保证一到数样高钙食品 。 低脂酸奶既含有丰富的钙和益生菌 ， 而且没有添加糖分 ， 是营养专家推荐的首选补钙食物 。
8、菠菜
菠菜能带给大力水手无限的能量 ， 也可以帮助头痛患者恢复精力 。 实践已经证明了菠菜在减轻血压 ， 防止宿醉方面的效果 ， 对缓解头痛也能起到一定作用 。 因此如果在夏天被头痛困扰 ， 不妨尝试一下特制的菠菜色拉：选用新鲜的菠菜叶 ， 加上西瓜、碎杏脯、核桃或者杏仁拌匀后 ， 再浇上覆盆子香醋 ， 这样一份爽口独特的健康佳肴包含了五种抑制头痛的食物 ， 能够帮助解除不适 ， 恢复精力 。
偏头痛禁食食物
奶酪和巧克力
奶酪和巧克力富含酪氨酸 ， 是引起偏头痛最常见的食物 。 部分偏头痛患者由于分解酪氨酸能力降低 ， 体内酪氨酸增多 ， 促进前列腺素合成 ， 直接作用于头部血管 ， 引起血管强烈舒张 ， 导致头痛发作 。 其他富含酪氨酸的食物还有香肠、熏鱼、洋葱等 。
酒精饮料
许多普通人都经历过饮酒后头昏脑涨的感觉 。 酒精同样能诱发偏头痛 ， 原因在于酒精本身具有扩张血管、刺激前列腺素合成的作用 ， 而啤酒、白酒、水果酒等还含丰富的酪氨酸 ， “双管齐下”加剧偏头痛发作 。
酱油及味精
酱油在菜肴的烹制中 ， 可以增色添味 。 国外有研究指出 ， 约3%的人过量食用酱油后 ， 会出现头痛和面部紧缩感 ， 称为“中国菜综合征” 。 究其原因 ， 是酱油里的谷氨酸钠在“作怪” 。 味精的主要成分也是谷氨酸钠 ， 对谷氨酸盐敏感的偏头痛患者 ， 应避免过量食用 。
动物内脏
动物内脏 ， 尤其是动物肝脏富含维生素A ， 是人体必需的营养成分 ， 可以保护视力、增强抵抗力 。 不过 ， 任何食物的摄入都应该适可而止 ， 研究证明 ， 过量摄入维生素A可能引起偏头痛发作 ， 其过程类似于酪氨酸在体内的作用 。
咖啡和浓茶
咖啡或浓茶所含的咖啡因可以“提神” ， 也可能诱发偏头痛 。 大量摄入咖啡因 ， 不仅导致血管过度收缩 ， 还刺激神经系统 ， 影响睡眠 。
【偏头痛怎么办 中医3绝招攻克偏头痛】结语：看了上文 ， 是不是觉得偏头痛也没有想象中的可怕了呀 ， 其实偏头痛还是可以预防的 ， 只要我们方法找的对 ， 就一定可以摆脱偏头痛的困扰！上面小编为大家推荐的一些可以治疗偏头痛的方法大家都记住了吗？试试这些方法哦！
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