破除补血的6大错误传言( 二 )


1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝” , 燕窝虽补 , 却价格昂贵 。 银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似 , 价格便宜 , 所以称为穷人的燕窝 。 燕窝太补易上火 , 银耳为凉补有润燥的作用 。 燥气和火气对人体不利 , 去火、去燥吃银耳最有效 。 用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤 , 此汤不仅是美味 , 还能丰胸 , 使你的脸色白里透红 , 体态轻盈苗条 。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东 , 再加上营养价值很高的山药 , 益气养血的功效更显着 。 用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤 , 每个月记得喝哦 。 小小提醒 , 桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 , 但是不易消化 , 每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。
3、当归红枣排骨
换季时节 , 皮肤容易干 燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚 , 当归4片 , 将排骨洗净血水放入砂锅 , 加入枸杞、红枣、当归 , 也可放点葱、姜片 , 大火烧开 , 再小火炖至排骨酥烂 , 盐、鸡精调味即可 。 以上几种食材配在一起炖煮 , 能收到滋阴润燥 , 养颜护肤的辅助作用 。
4、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干 , 把燕麦清洗干净 , 倒进电饭锅里 , 加适量水 , 开煮了!记得要看看时间 , 粥滚开了就换到熬粥档 , 出锅前放些红糖 。
5、双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量 , 清水2000毫升 , 备齐后一起下锅煮开 , 红薯熟时再下红糖 , 喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
6、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖 , 把泡好的银耳下锅 , 煮开后下红枣 , 关小火熬半个钟头 , 下冰糖和木瓜煮开 , 就可以盛起了 。
7、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处 , 梨子自古就有“百果之宗”的美誉 , 用雪梨来做汤 , 更可以祛咳润肺 , 清心美肤 。 喝这道雪梨大豆猪手汤 , 对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果 , 还能降血压 。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 , 猪脚用水除去异味 , 分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜 , 加足清水煮到滚开 , 维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时 , 汤就煲好了 , 喝之前根据个人口味加盐调味 。
结语:女人补血是一生的“事业”所以女人不能等到气血不足的时候再补血 , 那时的气血不足已经损害到身体健康 , 想补血平时可以多吃些红、黑类的食物 , 如红枣、枸杞、黑豆、黑米、红米等食物 。

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