“吃葡萄不吐葡萄皮” ， 从营养角度说 ， 这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和子” ， 葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养 ， 吃葡萄时最好整颗吃 。 如果觉得口感不太好 ， 可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用 。 但要提醒的是 ， 葡萄性偏凉 ， 胃寒的人一次不要吃太多 。
荔枝
荔枝味甘、酸 ， 性温 ， 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。 李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝 ， 补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香 ， 通神益智 ， 填精充液 ， 辟臭止痛 ， 滋心营 ， 养肝血 ， 果中美品 ， 鲜者尤佳 。 ”
现代医学认为 ， 荔枝含维生素A、B1、C ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。 现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
樱桃
在水果家族中 ， 一般铁的含量较低 ， 樱桃却卓然不群 ， 一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克 ， 居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍 。
樱桃就是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果 ， 同时对肾脏的排毒具有相当的功效 ， 而且还能有通便的功用 。
柠檬
看到柠檬这两个字就不仅口内生津 ， 感觉一种酸味 。 柠檬是一种含维生素C非常丰富的水果 ， 被美容界视为制作美白护肤品的重要成分 。
其实喝一杯柠檬水 ， 非常有助于排出体内有毒物质外 ， 而且有天然的美白肌肤功效 ， 有助于消除脸部雀斑 ， 可谓是一举三得 ， 爱美的美女们可要多喝点柠檬水 ， 让自己春天更美 。
葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式 ， 使糖分不会轻易转化为赘肉贮存 。 葡萄柚中含有一种自然果胶的特殊营养成分 ， 能减低血液中的胆固醇 。
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C ， 且由于它的热量较低 ， 所以常被用于热控减肥食谱中 。 此外 ， 葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙 ， 而柠檬酸有助于肉类的消化 ， 避免人体摄取过多的赘肉 。
苹果
即便说要放纵大吃 ， 其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标 。 别担心 ， 每餐饭前吃一个红苹果 ， 不仅能促进体内胆固醇的代谢 ， 增加饱腹感 ， 减少食物摄入 ， 而且富含的维生素C ， 对皮肤有很大好处哦 。
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;苹果富含锌 ， 可预防老年痴呆 ， 延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄 。
【如何排毒 开春多吃这些排毒菜一年少生病】结语：以上就是小编为大家介绍的关于春天吃什么食物排毒效果好的相关内容 ， 通过文中的介绍 ， 相信大家对于春天吃这样几样排毒菜有什么效果已经了如指掌了 ， 当然 ， 除了一些蔬菜 ， 我们也为大家介绍了一些有排毒效果的水果 ， 大家可以参考下 。
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