适合的厚度
是指头颈压下后的厚度 ， 消费者应了解枕头原来的厚度而不是枕用时的厚度 。 最重要的是加压后实际的厚度是否适合自己 ， 不能单看枕头外观的厚薄而推论其是否太厚或太薄 。 专家指出 ， 最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头 。
阔度要适中
正常人在睡眠中会转换不同的姿势 ， 枕头应有足够的空间让身体自由转动 。 枕头的阔度不足 ， 就不能做到这一点 。
软硬程度以个人爱好为主
枕头种类中的杜邦棉枕头、纤维枕、羽绒枕 ， 受压后的厚度均有区别 。 选择时很难有一个标准 ， 只要自己觉得舒适就可以了 。
枕头的使用期限
有很多人每四年才换一次枕头 ， 其实枕头应该是每1~3年就更换一次 。 因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫 ， 引发过敏或者呼吸道疾病 。 定期更换枕头 ， 你的睡眠健康也可获得保证 。 一般判断是否该换枕头的简便自查标准 。
1.在没有身体疾病的情况下 ， 晨起后常常觉得颈部麻木酸痛 。
2.枕头已失去弹性 ， 需要拍打好一阵子才能使其恢复一些弹性 。
3.在好不容易调整完枕头之后 ， 它又迅速回复扁平 。
4.枕头有结块 ， 凹凸不平的现象 ， 且填充物有受潮的异味 。
结语：如今 ， 真的有很多人不知道枕头究竟是怎么用的 ， 也因此很多朋友的脊椎反而会出现问题 ， 正确使用枕头吧 ， 让枕头发挥作用 ， 很好的保护人们的颈椎 ， 赶紧告诉身边的朋友 ， 一起来保护颈椎吧 。
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