中暑常发生在高温和高湿环境中 ， 对高温、高湿环境的适应能力不足是致病的主要原因 。 在气温大于32℃、湿度大于60%的环境中 ， 由于长时间工作或强体力劳动 ， 又无充分防暑降温措施时 ， 极易发生中暑 。
此外 ， 在室温较高、通气不良的环境中 ， 年老体弱者、肥胖者、儿童及孕产妇耐热能力差 ， 也易发生中暑 。 中暑者一般表现为体温升高、乏力、眩晕、恶心、呕吐、头晕头痛、脉搏和呼吸加快 ， 面红不出汗、皮肤干燥 ， 重者出现高热、神志障碍、抽搐 ， 甚至昏迷、猝死 。
为了避免中暑 ， 在高温天气 ， 应做到：对年老体弱等重点人群应重点保护 ， 营造一个舒适的小环境 ， 室内要通风 ， 尽可能把室温降至26~28℃ ， 室内外温差在8℃以内 。
要保持情绪稳定 ， 注意膳食的调配 ， 饮食宜清淡 ， 多饮水 。 提高对先兆中暑的认识 ， 一旦出现头昏、头痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症状 ， 应立即脱离中暑环境 ， 及时采取纳凉措施 。
急救方法
1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方 ， 如走廊、树荫下 。
2、使病人仰卧 ， 解开衣领 ， 脱去或松开外套 。 若衣服被汗水湿透 ， 应更换干衣服 ， 同时开电扇或开空调(应避免直接吹风) ， 以尽快散热 。
3、用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处 ， 有条件的话用温水擦拭全身 ， 同时进行皮肤、肌肉按摩 ， 加速血液循环 ， 促进散热 。
4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水 ， 或服用人丹、十滴水和藿香正气水(胶囊)等解暑 。
【中暑了怎么办 夏季中暑的急救方法】5、一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状 ， 应让病人侧卧 ， 头向后仰 ， 保持呼吸道通畅 ， 同时立即拨打120电话 ， 求助医务人员给予紧急救治 。
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