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人体正常体温范围 了解体温正常值保健康

小知识

体温是我们衡量身体状况的一个重要指标 。 影响体温的因素有很多 ， 但是无论什么情况 ， 我们都要把自己的体温控制在体温正常值范围内 ， 这样才健康 。 那么人体正常体温范围是多少呢？
人体正常体温范围
人的正常体温一般在36°～37°左右 ， 不同的人基础体温也不一样 ， 有人偏高有人偏低 ， 女性普遍比男性低 ， 一般如果没有其它不适症状都应属正常 。 普遍来说 ， 37.4～38是低烧38～39度是中度发烧 ， 39～41度是高烧 ， 41度以上为超高烧 。
体温的恒定取决于脑内下视丘的恒定机制 ， 发烧则是因为恒定机制被病毒破坏 ， 所以被设定在较高的数值;有些感染并发发烧则是因为身体为了对抗病毒自动调节到较高温度 。
然而体温超过42度则有生命危险 ， 体温低于34度则有失温的危险 ， 轻则意识模糊 ， 重则一样有生命危险 。 发冷、失血过多、即将死去的人都会体温降低 。
人体正常体温平均在36～37℃之间(腋窝) ， 超出这个范围就是发热 ， 38℃以下是低热 ， 39℃以上是高热 。 以上就有危险了 。
测体温时 ， 应先将体温表的水银柱甩到35℃以下 ， 再用棉签蘸酒精擦拭消毒 。 现在多数是把体温表挟在腋下试温 ， 年龄小或昏迷的小儿可采用肛门测温 。
测腋下温度时 ， 要先擦去腋窝的汗 ， 再把体温表有水银柱的一头放在腋下夹紧 ， 5分钟后取出 。 测肛温时 ， 先在肛表圆头涂些油类物质以起润滑作用 ， 再缓缓插入肛门2厘米左右深 ， 3分钟后取出 。 肛门测温时 ， 要用手扶着体温表 ， 以免小儿弄碎体温表刺伤肛门 。
看体温表时 ， 应横持体温表缓缓转动 ， 取水平线观察水银柱所示温度刻度 。 体温表用后 ， 要用75%的酒精消毒 。
正常人体温一般上午比下午高 ， 刚出生1个月的小儿上午比下午高0.25℃ ， 6个月的小儿上午比下午高0.5℃ ， 1岁以后高1℃ 。
体温正常值及测量方法
1.口测法
先用75%酒精消毒体温表 ， 放在舌下 ， 紧闭口唇 ， 放置5分钟后拿出来读数 ， 正常值为36.3~37.2℃.
2.腋测法
此法不易发生交叉感染 ， 是测量体温最常用的方法.擦干腋窝汗液 ， 将体温表的水银端放于腑窝顶部 ， 用上臂半体温表夹紧 ， 嘱病人不能乱动 ， 10分钟后读数 ， 正常值为36~37℃.
3.肛测法
多用于昏迷病人或小儿.病人仰卧位 ， 将肛表头部用油类润滑后 ， 慢慢插入肛门 ， 深达肛表的1/2为止 ， 放置3分钟后读数 ， 正常值为36.5~37.7℃.
在对人体腋窝正常体温是多少认识后 ， 进行人体腋窝测温的时候 ， 在时间上都是不要过短 ， 时间太短的话 ， ， 检测出的体温会不太准 ， 这点在进行人体腋窝检查的时候 ， 都是要进行注意 ， 身体检查一定要严格按照规定进行 。
体温的异常
37.4~38℃为低热 ， 38.1~39℃为中度发热 ， 39.1~41℃为高热 ， 41℃以上为超高热.
如果是感冒引起的低热 ， 可以自己在家多好喝点水 ， 最好是刚烧开的水 ， 边喝边吹 ， 直到能喝为止 ， 喝到身体微微出汗 ， 低热就好了一半 ， 还可以吃点感冒清热颗粒这类的中成药 ， 如果吃了烧没有退 ， 可以间隔三到四个小时再吃一次 。
量体温几分钟
测量体温常用的方法有口腔测量法、腋下测量法和肛门测量法三种 。
1、口腔测量法：将口表消毒、擦干 ， 将水银头端放于患者舌下 ， 让患者紧闭口唇 ， 3分钟后取出 ， 正常的口腔温度为36.2～37.2℃ 。
2、腋下测量法 ， 将腋体温表放入患者腋下 ， 使水银头端位于腋窝的顶部 ， 让患者夹紧腋窝 。 5～10分钟后取出 。 正常腋下体温为36～37℃ 。
3、肛门测量法：一般多用于儿童 ， 方法将涂有开塞露的肛表水银端 ， 轻轻插入肛门内约3～4厘米 。 3分钟后取出 ， 正常肛门体温为36.5～37.7℃ 。
影响体温的因素有哪些
体温并不是固定不变的 ， 可随性别、年龄、昼夜、运动和情绪的变化等因素而有所波动 ， 但这种改变经常在正常范围内 。
【人体正常体温范围 了解体温正常值保健康】性别因素
一般女性较男性稍高 ， 女性在月经前期和妊娠早期轻度升高 ， 排卵期较低 ， 这种波动主要与孕激素分泌周期有关 ， 女性的体内脂肪较男性为高这也应该是一个原因 。
年龄因素
新生儿体温易受外界温度的影响而发生变化 。 因为新生儿中枢神经系统发育尚未完善 ， 皮肤汗腺发育又不完全 ， 从而体温调节功能较差 ， 容易波动 。 儿童代谢率高 ， 体温可略高于成人 。 老年人由于代谢率低 ， 故体温偏低 。

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