3、含钙比较多食物
【雄性激素分泌过多怎么办 合理调节雄性激素】钙离子能刺激精子成熟 。 含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 。
4、含精氨酸比较多的食物
精氨酸是精子形成的必要成分 ， 常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精 。 此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等 。
5、含锌比较多的食物
锌是人体不可缺少的微量元素 ， 它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用 。 缺锌会使精子数量减少 ， 并影响功能减退 。 近年来的研究结果表明 ， 缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关 。 含锌量最高的食物首推牡蛎肉 ， 其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌 。
结语：人体内维持激素的正常水平对人体健康是非常重要的 ， 尤其是对于女人来说更是如此！雄性激素过多会影响雌性激素的分泌 ， 所以大家平时要注意自己体内激素的平衡！希望上述介绍的这些雄性激素的调理方法能帮助大家！
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