现代人简直就像上满发条的机器， 无时无刻不在赶时间、提效率 。 只要事情一来， 不但吃饭睡觉的时间给挤到一边去了， 甚至体内“三急”也常常“忍了又忍” 。
某些特殊情况下， 憋乳、憋精等也成了大家“难言”的苦衷 。 但专家提醒说， 人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比一条条人体健康的通道， 如果这些通道口的排泄物积蓄到一定程度， 而又没有得到及时合理的排出， 长期下来， 将会对身体造成种种不良影响 。
憋气
憋气在太极中是一种锻炼方法 。 专家提醒， 如果憋气时间过长， 会引起头昏、胸闷等症状， 所以老年人最好少进行这种锻炼 。
老年人随着年龄的增长， 体质越来越弱， 身体各方面的承受能力也会变弱， 而憋气会影响呼吸平衡， 使吸入的氧气不能正常进入血液， 引起体内供氧失衡， 发生危险 。 此外， 一些患有心脑血管疾病的人， 也最好不要练习憋气， 否则可能引起脑部和心肌缺氧， 心脏供血不足， 加重病情 。
【憋尿对身体的危害 千万不要“憋”坏自己】专家建议， 人们在练习憋气时， 一定要把握好一个度， 如果出现胸闷、头昏等症状， 应立即停止 。
憋尿
专家表示， 尿液是人体产生的废物之一， 它含有多种毒素， 这些毒素如长时间存留体内， 便会对人体健康造成许多危害 。
首先， 尿液在体内不断增加， 会让膀胱不断膨胀 。 当膀胱的存储空间达到一定极限时， 便会被憋爆， 造成严重后果;如果尿液潴留过多， 超过膀胱的储量， 便会向输尿管回流， 时间长了可能会导致尿毒症， 膀胱的括约肌也会因此变得松弛 。
其次， 尿液长时间不能排泄， 对盆腔也是个不良刺激， 长期反复， 会使盆腔器官功能紊乱， 造成抵抗力下降 。 对于一些老年人来说， 随着身体各器官的不断衰退， 经常憋尿会导致前列腺肥大， 更容易引发排尿困难 。 所以， 人们一旦有了尿意， 一定要及时排出体外 。
憋精
专家认为， 正常的性生活可以调节神经系统和内分泌系统， 保持其平衡， 但如果因工作忙等原因长期不过性生活， 则会加重内分泌紊乱症状， 导致性功能下降 。
大夫说， 精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出， 睾丸便会长时间受到“高压”， 可能令生精能力丧失， 并逐渐导致睾丸萎缩， 丧失性功能， 腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生 。
憋屁
屁是肠道中的食物经细菌发酵时产生的气体 。 大夫说， 屁是人体内产生的一种废气， 其所含的氮、二氧化碳、氢、甲烷等成分都是有害物质 。 如果憋屁， 这些有害物质排不出， 也会被肠道黏膜重复吸收， 出现胸闷、腹胀等症状 。 经常憋屁， 会使机体形成慢性中毒， 产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状 。
憋便
大便是人体内的废弃物， 其中含有大量细菌和毒素， 也不能长时间留于体内 。
专家说， 憋便是不好的生活习惯， 大便不及时排出， 水分就会被肠道反复吸收， 导致大便干结难排 。 大便中的毒素在体内积累时间过长， 有害物质被肠道吸收， 就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状 。 此外， 长期如此， 肠道中的菌群环境可能会被破坏， 从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病， 严重者甚至会引发肠道癌症 。
憋乳
一些乳汁过多的产妇， 因工作不便或场合特殊可能会尽量避免哺乳， 这很容易引起乳汁淤积 。 专家说， 乳汁是宝宝的营养品， 本身并没有什么毒性， 但由于女性的乳头与外界空气相通， 如果乳汁过多而不及时排出， 外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房， 引发细菌感染， 严重的甚至会导致急性乳腺炎 。
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