第二、找途径
找到原因 ， 选择什么样的治疗、调理途径？
就医
可能是最正规的解决途径 ， 但事实上现在的医疗系统在解决失眠问题上总体效率很低 ， 一方面对失眠不够重视 ， 另一方面 ， 没有那么多耐心来仔细查找原因 ， 再有 ， 失眠大部分是心因 ， 心病需要心药医 ， 而医疗体系擅长和鼓励的是开药 ， 通常是一通检查 ， 也通常检查不出问题 ， 然后是开出不少吃不好 ， 也吃不坏的药 。 如果就医 ， 建议找靠谱的中医 ， 起码还能有个分型辩证 。
安眠药
在失眠人群中选择和长期使用安眠药维持睡眠的大有人在 。 个人以为：除了有心脑血管类疾病的失眠朋友 ， 急性失眠的朋友可以用安眠药来做阶段性调理 ， 但服用时间不要超过3周 ， 这样的话一般不会造成药物依赖 。 毕竟是“雇佣兵” ， 不是人体自然的睡眠机制 ， 调治过有安眠药依赖的朋友 ， 有的戒断反应很强烈也很顽固 。
偏方
有好些失眠的朋友 ， 四处找寻调治失眠的偏方 ， 但效果往往不如出处或热心推荐朋友所描述的那样有效 ， 原因很简单 ， 调治失眠的偏方成千上万 ， 有人用了管用 ， 是因为合适他 。 食疗的还好 ， 涉及到药最好不要自己乱试 ， 最好是找对失眠有研究的中医或营养师帮助指导 。
结语：睡眠对人体健康是非常重要的 ， 尤其是寒冷的冬季在家好好的睡一觉是最好不过的了！但是失眠是很痛苦的事情 ， 所以希望大家平时可以多多了解这些治疗失眠的常识 ， 上述介绍的这些治疗失眠的方法能够帮助大家哦！
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