春节就这样来了 ， 很多人都被节日的气氛所感染 ， 生活节奏难免被打破了 ， 但是春节养生我们依然不能够落下 ， 春节养生生活规律有哪些呢？春节养生秘诀是什么呢？一起来看文章吧 。
春节养生生活要有的规律一
孩子们的健康
春节期间 ， 也是春天快要来临的时候 ， 这段时间 ， 是上呼吸道感染以及气管炎、肺炎的高发期 ， 每年的这段时间 ， 患病的人群都会有所增加 ， 特别是一些儿童 。
1、屋里人多空气不好 ， 在风小太阳好的中午 ， 尽量让孩子走出屋子到公园或郊外来个“日光浴” 。
2、少吃甜食少吃肉 ， 孩子喜欢吃肉吃甜食 ， 但肉吃多了 ， 饮料喝多了 ， 都容易造成消化不良 ， 也容易患呼吸道感染 。 因此 ， 家长要让孩子多饮水 ， 多喝水分多的汤 ， 荤素要搭配得当 ， 多吃水果 。
春节养生生活要有的规律二
中青年人的健康
每年 ， 医院都要接待一些被家人架到医院的酒精中毒者 ， 患者痛苦 ， 家人也痛苦 。 灌进胃里的酒精百分之百不是好东西 ， 要么拼命在里面兴风作浪 ， 要么指使得人胡言乱语 ， 行为过激 。 因此 ， 切不可在节宴的饭桌上拼酒 。
1、饮食要卫生 。 在准别过年需要的失误 ， 比如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜一定都要选择最新鲜的 ， 因为一些肉制品不新鲜 ， 就会导致一些病菌的产生 ， 如果在外面吃小吃也一定要注意环境和小吃本身的卫生状况 。
2、出外旅游注意饮食和环境卫生 ， 注意保暖 ， 预防感冒 。
3、饮酒切勿过量 。 据科学分析 ， 每天每公斤体重可代谢1克酒精 ， 即一位60公斤体重成年人可代谢酒精60克 ， 相当于白酒二两 ， 超过此量 ， 对肝脏有害 。
4、娱乐要适度 。 通宵达旦地搓麻、唱卡拉OK、看电视、高谈阔论 ， 不仅消耗营养 ， 损伤肠胃 ， 而且破坏生物钟节律 ， 削弱机体免疫防卫功能 ， 罹患多种疾病 。
春节养生生活要有的规律三
老年人的健康
节日期间发病的老年人大多是乐极而病的 。 过年了 ， 远离父母的子女回家团聚 ， 孙儿孙女绕膝弄娇 ， 一年中难得的团聚 ， 常使老人兴奋过度导致心脑血管病发作 。
此外 ， 为节日饮食操劳过度 ， 也会导致血压升高 ， 心率加快 ， 可能引起心肌梗塞、脑溢血等病症 。 搓麻将、看电视时间过长也都有害健康 ， 心脑血管疾病专门在老人们疲劳激动的时候偷袭 ， 因此要格外注意 。
1、适量进餐 ， 不暴饮暴食 。 饮食荤素搭配 ， 多吃蔬菜、水果 ， 少吸烟 ， 少喝酒 。
2、有病的老人常备一些应急药 。
3、情绪稳定 。 不大喜 ， 避劳累 ， 起居如常 ， 使“生物钟”仍保持规律、平衡的稳定状态 。
4、娱乐有节制 。 时间不宜长 ， 不参加竞争性强的活动 ， 电视也要少看 ， 切忌通宵达旦地泡在牌桌上 。
特别提示儿女
回家前给父母打个电话 ， 告诉爸爸妈妈自己要回家过年 ， 提醒父母别太激动 ， 别太劳累 。 晚上不管老人是搓麻将正在兴头上还是看电视看入了迷 ， 都要劝老人按时上床休息 ， 以免过劳 。 一旦老人心脑血管疾病发作 ， 要让老人平卧 ， 以最快的速度给急救中心打电话 。
老人春节期间养生秘诀
1.注意量的节制
过量的饮食 ， 包括饮酒与零食 ， 会增加消化系的负担 。
2.注意质的选择
过年食品常有油腻、过咸、或消化不良的特质 ， 例如油炸物、腌制品、年糕等 ， 如果平时有糖尿病、高血压、肾脏病、消化不良、高血脂、高尿酸等病症者 ， 在过年期间仍应保持平时之忌口规定 。
3.注意食品的新鲜度
【春节养生生活 这样做让你开心过大年】年节期间食品量多 ， 常有剩余 。 即使保存于冰箱内 ， 仍有变质的疑虑 ， 回锅时未能煮熟透 ， 亦容易引起食物中毒、消化不良、急性胃肠炎等 ， 因此适量的准备以避免食物过剩是非常重要的 。
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