如今的社会工作学习压力超大，每天都需要很好的精力去面对各种困难，所以需要好的睡眠 。 如果失眠了，该怎么办呢？不用怕，今天小编带来了治失眠的偏方，可以帮助到大家怎么去对付失眠 。 那么，现在就去看看吧 。
目录
1、失眠的原因 2、治儿童失眠偏方
3、治男人失眠偏方 4、治准妈妈失眠偏方
5、治中老年人失眠偏方 6、治更年期失眠偏方
7、治失眠的中医偏方 8、治失眠的食疗偏方
失眠的原因
1、环境原因
常见的有睡眠环境的突然改变 。
2、个体因素
不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 。
3、躯体原因
广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠 。
4、精神因素
包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠 。
5、情绪因素
情绪失控可引起心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠 。 这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能 。
6、安眠药或嗜酒者的戒断反应
服用安眠药或者喝酒太多都会出现一些失眠的反应 。
治儿童失眠偏方
1、改善不良作息
让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才上床，不要在床上躺的时间太长，不要陪睡，睡前少讲或不讲故事 。
2、改善睡眠环境
保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想 。 尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要 。
3、进行心理治疗
给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的;解除失眠的诱发因素，宣讲睡眠卫生知识 。 这种支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱，促进睡眠 。
4、使用松弛疗法
对那些年龄较大一点的孩子可以使用临床治疗中常见的松弛疗法，使全身骨骼肌放松 。 临睡前进行松弛锻炼，可以使觉醒水平下降，缩短入睡潜伏期，改善睡眠 。
5、注意饮食调理
如果儿童失眠症并不严重，不要使用药物，可以采用食疗的方法，均衡的饮食可以帮助孩子们改善睡眠 。
儿童失眠饮食
桂圆
又名龙眼，中医认为它能益智宁心，养血安神 。 现代研究分析，桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等 。 果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，均有较好的助眠作用 。
莲肉
是莲的果实，含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃顿莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡 。
葵花籽
含亚油酸多种氨基酸 。 钾、维生素等多种营养素 。 葵花籽中丰富的维生素B2，有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用 。 每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用 。
黄花菜
含谷氨酸、赖氨酸、磷、铁等，晚餐用它烹汤佐餐，或睡前用50克黄花菜煎服，能使人安睡 。
牛奶
含蛋白质、奶油、钙、维生素A、维生素B、维生素D等 。 牛奶富含的色氨酸能使人脑分泌催眠的血清素 。 牛奶中还含有微量的吗啡类物质，能镇静人脑 。 夜间饮杯热牛奶，能使人安然入睡 。
鸡蛋黄
也含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B和磷、铁等，晚餐以鸡蛋作菜肴，或临睡前吃1个煮鸡蛋，能宁心安神、滋补催眠 。
荔枝
荔枝味甘甜微酸，性温和 。 《本草纲目》称它能安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效 。 荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳 。
核桃
核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、钙、磷含量在果品中均名列前茅 。 每晚睡前吃几粒核桃仁，能安神益智、纳气平喘 。
酸枣
酸枣有健脾养心、安神开胃的效果，其仁治失眠疗效更佳 。 可用酸枣仁30～50克，捣碎，加水煎浓，取汁100毫升，早、晚分服，对于神经衰弱、失眠多梦疗效较好 。
桑葚
性味甘寒 。 《本草纲目》载，桑葚能安魂镇神，令人聪明” 。 民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱 。 平时失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用 。
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