6、烹调宜用植物性油脂 。
7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制 。
8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等 。
9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取 。
10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯 。
11、多使用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖更安全、无任何副作用，糖尿病预防和控制要比治疗简单的多 。
男糖友吃什么好
1.松子清肠润肌肤
珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效 。 松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤 。 同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应 。
怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把 。
2.大蒜消炎又杀菌
在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色 。 以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病 。
近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇 。 但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜 。
怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激 。 或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃 。
3.白菜止咳化痰还抗癌
冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎 。 在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰 。
现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星 。 冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足 。 但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜 。
怎么吃最健康：吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气 。
4.粥护胃补元气
粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人 。 粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒……
此外，粥还可以协助药物达到更好的疗效，例如杏仁、茯苓等中药材，必须与粥一起食用，才能让药效持续，达到更好的效果 。
怎么吃最健康：热粥最好，配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好，可以让食物营养精华一次被吸收 。
治疗女性糖尿病的偏方
不要“吃软怕硬”
营养学家研究发现，吃较软的食物，血糖上升较快 。 如果将大米熬成粥，其中的淀粉已经部分转化为糊精，比淀粉更容易消化吸收，在人体内很快转化成葡萄糖，使血糖迅速升高 。
粥熬的时间越长，粥越黏稠，吃后血糖升高得越快 。 因此，糖尿病患者最好不要“吃软怕硬” 。 要“吃硬不吃软”，口感较硬的食物消化得比较慢，因而不容易使血糖快速上升 。
不要吃“独食”
虽然血糖生成指数较高的食物对餐后血糖的影响较大，但如果专挑血糖生成指数低的食物吃，又容易导致营养不均衡 。 混合进食是控制餐后血糖的有效办法 。
也就是说，将高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物混合，以降低食物对餐后血糖的影响 。
不要“望梅止渴”
有些糖尿病患者为了控制“多尿”症状，不敢多喝水，以至于“望梅止渴” 。 其实糖尿病患者更需要多喝水 。 糖尿病患者体内处于高血糖状态，饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用 。
如果限制饮水，会导致血容量减少，进而升高血糖，而且会加重高渗(高于血浆渗透压)状态，对病情非常不利 。 需要提醒的是，如果等到口渴才喝水，为时已晚，这时血糖已经发生了一定的波动 。
不要“画饼充饥”
不少糖尿病患者以为饮食治疗就是饥饿疗法，每顿饭主食(粮食类)吃得很少甚至不吃 。 不吃主食或进食过少，身体所需的葡萄糖来源缺乏，身体就必然要动用脂肪来释放能量，这时会伴有酮体生成，经肾脏排泄可出现酮尿 。
因此，无论是健康人还是糖尿病患者，每日主食不能少于150克，否则容易出现酮症 。
不要吃得过饱
许多糖尿病患者在餐后常腹胀、打饱嗝、恶心、呕吐等，还带有一股酸臭味，好像吃进去的东西堆在胃里下不去 。 出现这些症状，要警惕糖尿病胃轻瘫的可能 。
推荐阅读
![教你如何使用迅雷离线下载[新发布]](http://img.zhejianglong.com/220413/032F04306-0-lp.jpg)
- 去狐臭偏方 让你的狐臭走光光
- 银屑病偏方 还你一身光洁皮肤
- 感冒咳嗽偏方 让你过个安安稳稳的夏天
- 口臭偏方 让你的口气清新
- 治疗脚气偏方 让你的脚气走光光
- 6大美白偏方 媲美顶级大牌
- 治疗痛经的偏方 让女人少受经期折磨
- 治疗风湿病的偏方 让你告别风湿病
- 咽喉炎偏方 让你的咽喉呼吸通畅
- 胆囊炎偏方 让你的胆变得健康起来