【【养生知识】冬枣不能和什么一起吃 冬枣一天吃多少最好】冬枣口感脆嫩 ， 甘甜可口 ， 而且富含多种营养成分 ， 很多人都喜欢吃 ， 但是有些食物并不适合与冬枣过多同食 ， 那么冬枣不能和什么一起吃呢？
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富含纤维素的食物常见的有：小麦、玉米、荞面、燕麦、马铃薯、红薯、发菜等 。
冬枣中含有较为丰富的膳食纤维 ， 其含量比很多水果都要高 ， 一般适量食用并不会有明显不适 ， 但是如果在食用冬枣的同时 ， 还摄入了大量其他富含纤维素的食物 ， 则会导致纤维素无法及时排出而停留在肠道内 ， 增加肠胃负担 ， 很可能会引起腹胀、腹痛等消化不良症状 ， 对肠胃健康不利 。
富含维生素C分解酶的食物常见的如：黄瓜、胡萝卜、南瓜等 。
每100克冬枣中维生素C含量高达354毫克 ， 远远高于苹果、香蕉等水果 ， 食用后对人体抗氧化及新陈代谢有较好的帮助作用 ， 但是如果在食用冬枣的同时 ， 再过多摄入这类富含维生素C分解酶的食物 ， 则会破坏冬枣的营养成分 ， 导致其营养价值降低 。
富含钾离子的食物常见的如：玉米、韭菜、莴笋、黄豆芽、香蕉、豆皮、花生米等 。
冬枣中所含的钾离子比较高 ， 如果适量与这类富含钾离子的食物同食一般不会造成不利影响 ， 但是两者若是同时食用过多的话 ， 则会导致摄入的钾离子增多 ， 从而加重心脏和肾脏的负担 ， 长此以往会对身体健康产生极为不利的影响 。
富含糖分的食物常见的如：无花果干、榴莲干、糖果、果汁、碳酸饮料等 。
冬枣味道甘甜 ， 其中的糖分含量很高 ， 且主要是以葡萄糖为主 ， 一般适量与其他高糖食物食用不会有明显影响 ， 但若是同时摄入过多 ， 则会导致体内血糖迅速升高 ， 不仅容易发胖 ， 还可能会引起身体不适 ， 如果长此以往 ， 还可能会增加患糖尿病的几率 。
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