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【养生常识】冬枣能多吃吗 多吃冬枣会怎么样

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冬枣又叫做冻枣、雁来红、苹果枣、冰糖枣等 ， 是秋冬季节的应季水果 ， 味道好 ， 营养高 ， 非常受欢迎 ， 那么冬枣能多吃吗？

【养生常识】冬枣能多吃吗 多吃冬枣会怎么样

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冬枣能多吃吗不建议过多食用 。
冬枣果实近圆形 ， 果面平整光滑 ， 味道甜脆 ， 汁水较多 ， 其中还富含维生素C、维生素B、多种氨基酸、蛋白质、钾、钠、铁、铜等多种营养成分 ， 营养价值较高 ， 虽然冬枣只是一种水果 ， 而且并不具有毒性 ， 但是任何食物都不能过多食用 ， 冬枣也是一样 ， 适量食用对人体有一定的好处 ， 但是如果食用过多的话反而会引起身体不适 。
多吃冬枣会怎么样消化不良冬枣虽然只是一种水果 ， 但是其中的纤维素含量比较高 ， 适量食用有助于促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 ， 但是食用过多的话 ， 纤维素无法及时排出 ， 反而会停留在肠胃内 ， 增加肠胃负担 ， 引起腹痛、腹胀等消化不良症状 。
长胖冬枣中含有较多的葡萄糖、果糖等糖类物质 ， 如果食用过多 ， 糖类物质无法及时消耗分解 ， 就会转化为脂肪 ， 以脂肪的形式停留在体内 ， 长期下来就很可能会导致长胖 。
冬枣一次吃几个最好10个左右 。
其实冬枣作为一种水果 ， 并没有严格的食用量的规定 ， 但是为了避免引起消化不良、长胖等情况的发生 ， 最好还是不要多吃 ， 建议一次吃10个以内即可 ， 而肠胃消化功能较弱的老人或小孩等人群更是要减少食用 。
早上能吃冬枣吗可以吃 。
冬枣中含有多种营养成分 ， 而早上又是人体消化吸收功能最好的时候 ， 这个时候吃冬枣可以更好的吸收其中的营养成分 ， 使其营养价值得到更好的发挥 ， 因此早上是可以适量食用冬枣的 ， 但是要注意不要空腹食用 ， 否则容易引起肠胃不适 。

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