过完春节 ， 春天也随之来临 。 立春了 ， 便意味着春天的气息正逐渐向你靠近 ， 但立春后乍暖还寒 ， 天气还留有冬季的干燥 ， 在这个过渡的重要时段 ， 稍不谨慎 ， 便易生病 。 所以说 ， 立春时节 ， 相关的养生事项也不容忽视 。
那么 ， 在立春中 ， 有什么关键事项需要注意呢？
立春养生 这几点很重要
1.保暖防寒不能少
很多人认为进入立春时节 ， 就会暖和起来 ， 于是便会早早的就开始脱掉棉衣 ， 穿的很单薄 ， 其实 ， 虽然立春了 ， 但是温度并没有很高 ， 所以 ， 为了避免风寒而感冒 ， 一定要多捂少冻 。
另外 ， 如果立春不注意保暖 ， 还会使得寒气袭入身体 ， 使得身体的抵抗力越来越差 ， 各种病菌等物质也会“袭击”人体 ， 从而诱发一系列不良的疾病产生 。
2.注重室内空气环境
虽然立春了 ， 但是天气还相对寒冷 ， 所以无论是在家中还是工作地点 ， 都没有勤开窗通风的习惯 。 而随着立春之后天气的逐渐转暖 ， 为很多病毒细菌的滋生营造了一个很好的“环境” ， 这也在无形之中增加了人体罹患疾病的几率 。
因而 ， 建议大家一定要勤打开窗户以保持空气的顺畅流通 ， 有助于呼吸更加清新的空气 。
3.增强运动
立春过后 ， 慢慢的你就会感受到春意盎然的感觉 ， 终于可以和冻手冻脚的冬季说再见了 ， 此时也是运动养生的最佳时节 。
另外 ， 古人有云：“春 ， 动而生也” ， 这也预示着立春时段是运动的最好时段 ， 在运动的过程中可增强全身的新陈代谢 ， 另外还有助升发体内的阳气 ， 对于驱除体内的寒湿之气相当有益 。 同时 ， 通过运动还能强健骨骼 ， 舒经活血 。
4、合理的饮食习惯
立春之后 ， 人体的肝气处于升发状态 ， 而中医的五行学说认为 ， 肝属脾土 ， 因此在立春通过饮食来滋养脾胃尤为重要 。
首先 ， 在立春时节 ， 人们得少吃点辛辣刺激的食物 ， 免得加重肝火 ， 损耗人体的阳气 ， 特别是本身内火较旺的人群 。 而选择食用点清淡滋润的食物则是极好的滋脾胃之选 。
【立春有啥要注意的 做好这几点让你少生病】上文中小编所介绍的几点立春养生的注意小贴士 ， 希望大家一定要认真执行 ， 顺应季节的变化 。 在新的一年里身体健康 ， 疾病更少 。
推荐阅读
- 健康两大坎 这两味草药当茶喝 跨过要命的坎
- 春节过后这个病症要注意 预防很关键
- 睡眠睡一半被吵醒危害大 科学睡眠很重要
- 做什么事需要什么温度 你了解多少
- 介绍写公关活动策划书的11个要点 公关活动策划书如何写？
- 怎样预防O型腿
- 小儿心力衰竭需要注意什么
- 【健康知识】接触过黄码人员要隔离吗 黄码能去医院做核酸检测吗!
- 【健康知识】只要是绿码就不会被隔离吗 从低风险地区回来的人需要隔离吗!
- 【养生知识】次密切接触者需要隔离多久健康码才会变绿 黄码是密接者吗!