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美白牙齿的妙招 这些食物是美白牙齿的好手

小知识

洁白的牙齿对女人来说是非常重要的 ， 但是不规律的生活和不良的饮食习惯常常会让牙齿变黄！美白牙齿的妙招都有哪些呢 ， 很多人都在寻找各种美白牙齿最有效的方法 ， 今天就给大家介绍一下快速美白牙齿小妙招吧！
牙齿如何美白 试试这几种方法
我们都想拥有一口非常漂亮 ， 笑起来非常洁白的牙齿 。 因为洁白的牙齿可以让我们越来越自信;可以让我们把幸福的事情表现在脸上 。 不过 ， 随着抽烟喝酒、不注重口腔卫生的行为不断的上升 ， 洁白的牙齿变得暗淡无光 。 那么想要洁白的牙齿要怎么做才好呢？试试饮食吧 ， 生活中有很多你意想不到的美白牙齿的食物哦 。 美白牙齿轻松吃出来 ， 让你重新找回自信 ， 展现出一口洁白的牙齿 。
四大食物美白牙齿
1、芥末
我们都清楚芥末就是跟蒜一样都是常见的一种调味品 ， 不过很多人因为芥末的味道不敢去吃 。 但是你知道吗？芥末这个刺鼻的味道恰恰就是美白牙齿的关键营养成分 ， 它可以移植细菌的繁殖避免蛀牙的形成 。 因此想要拥有好牙 ， 那么芥末必不可少 。
2、洋葱
洋葱含有大量的硫化合物 ， 这种化合物的抗菌能力非常的强 ， 可以杀死引起蛀牙的细菌 。 想要美白牙齿的朋友可以自己制作出一道洋葱沙拉 。 洋葱沙拉的做法跟水果沙拉一样 ， 做起来特别的容易 。
3、豆腐
总所周知 ， 豆腐对于皮肤的美白效果非常的好 ， 当然对于牙齿也是有着同样的效果 。 豆腐是一种蛋白质非常高的食物 ， 而且还含有好几种人体必需的微量元素 ， 不但可以防止骨质疏松的形成 ， 还能保护牙齿的健康 。 想要通过豆腐美白的朋友可以用海带以及豆腐做成一道美味的食物 。
4、香菇
你知道吗？香菇是蛀牙的克星哦！香菇含有一种叫做香菇多醣体的营养物质 ， 这种物质可以防止蛀牙的形成 ， 能够死死的压住牙菌斑 。
美白牙齿吃三道食疗
【美白牙齿的妙招 这些食物是美白牙齿的好手】1、黄豆排骨
材料：黄豆以及排骨适量;备好酱油 ， 绍兴酒 ， 姜片 ， 葱还有蒜 ， 最后就是少量的冰糖跟色拉油 。
做法：首先把黄豆先浸泡120分钟;然后就是把排骨先处理了 ， 切成小块;用热水稍微焖煮一两分钟去除残留的血液 ， 捞出来备用 。 最后就是把色拉油还有葱姜放入锅中焖煮几分钟再把切段的排骨以及浸泡的黄豆一起放入锅中;最后把所有未放的辅助材料放入锅中先大煮15分钟左右再改成中火煮个半小时左右即可 。
2、海带烧豆腐
材料：准备一个大圈海带 ， 三四块豆腐以及少量的虾子;精盐 ， 葱姜以及菜油适量 。
做法：首先就是先做好一锅清汤备用 ， 浸泡一下海带以及把豆腐切块;然后就是下菜油热锅 ， 先爆炒一下姜葱 ， 再把备好的清汤放进去 ， 等到少开之后再放入海带煮一会 ， 最后再放入豆腐开煮 。
3、青椒炒饭
材料：青红椒各2个 ， 绿番茄2个、干香菇适量 。 除此之外还要备上洋葱 ， 火腿还有油以及一碗白米饭 。
做法：首先把青椒跟红椒去籽切丝块状;其次就是干香菇浸泡半小时切丁块状;然后就是绿番茄 ， 火腿以及洋葱也都切成细丁状备用;最后就是把除了青红椒以及白饭之外的所有材料放进去爆炒 ， 等到抄香之后再把青红椒以及白米饭一起放进去炒熟 。 当然有烤箱的朋友们不用炒直接放进去烤就行 。
常吃这些食物可以美白牙齿！食疗方法最健康
吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食物含粗纤维丰富 ， 我们在进食粗纤维食物咀嚼时 ， 粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦 ， 达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌 ， 能够减少蛀牙美白牙齿 。
推荐食物：韭菜、芹菜
吃富含钙质食物可以美白牙齿
牙齿缺钙的话 ， 牙齿肯定不白 ， 不好看 ， 因为钙质是牙齿重要的物质组成 ， 因此日常生活中多吃含钙质高的食物 ， 能够达到健康美白的效果 。
推荐食物：奶制品、豆制品
吃富含维生素的食物可以美白牙齿

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