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温度再低也别有这习惯会折寿

小知识

大家都知道冬季是最适合养生的季节 ， 但是对于养生并不是很了解的人 ， 很有可能由于不恰当的养生方式造成不良的后果 ， 有的时候就是生活中一些常见的小习惯也成为了损害身体健康的“元凶” ， 从而让身体保健目的渐行渐远 。 今天 ， 小编就和大家聊一下在冬季养生中的一些危害健康的坏习惯！
一、减寿的生活习惯
1、关窗睡觉
冬天天气比较寒冷 ， 尤其是到了晚上 ， 很多人都习惯在睡觉之前关上窗户 ， 我想这是大多数晚上的睡前的一个惯例了 。 因为大家觉得关上窗户就可以阻挡寒风侵袭 ， 以免让处于熟睡中的人们着凉生病 。
这种想法看起来很正确 ， 殊不知就是这个习以为常的习惯却是诱发冬季多种疾病的主要原因 。
因为人们一直处于一个呼出二氧化碳和吸收氧气的循环状态 ， 当人们进入睡眠阶段的时候 ， 每分钟需要吸收300毫升的氧气 ， 并且需要呼出250毫升的二氧化碳 ， 这是人体维持正常运作的主要方式 。
而如果在睡觉的时候选择关窗 ， 便会使得室内处于一个小型的封闭空间 ， 室内不通风 ， 随着人们不断的进行呼吸使得室内的氧气逐渐减少 ， 然后随之人们不断的呼出二氧化碳 ， 使得密度急剧增大 。
对一些卧室面积大的房间来说还稍微好点 ， 但是对于一些屋小人多的房间内情况就很糟糕了 ， 因为这样会造成呼出的二氧化碳的含量特别高 ， 并且室内的氧气不充足 。
虽然说吸入二氧化碳对于人体健康没有危害 ， 因为我们每天也在吸入二氧化碳 ， 大家都知道二氧化碳是空气中的组要成分之一 。
但是如果二氧化碳的浓度超过一定的密度 ， 被人体吸入之后便会让人产生供氧不足的状态 ， 很容易产生胸闷 ， 头晕 ， 心悸等不良症状的产生 ， 严重危害人们的身心健康 。
不仅如此 ， 关窗睡觉还会造成室内空气中细菌的数量以及灰尘等杂质迅速增长 ， 并且随着人们的呼吸被吸入体内 ， 也是威胁人们健康的首要因素 。
可见 ， 冬季晚上关窗睡觉的危害是有多大 ， 因此 ， 在晚上睡觉的时候一定不能将门窗紧紧的关上 。
这样才能利于室内空气的流通 ， 从而使得室外的空气不断进入室内 ， 源源不断的供应人体所需的氧气 ， 使得空气处于新鲜的状态 ， 这样便可以有助身体进行“吐旧纳新”的有序进行 。
但是 ， 冬天晚上开窗也需要注意一些细节问题 ， 在保证空气对流正常进行的前提下 ， 还要避免人体遭遇冷风侵袭而受凉的问题 ， 所以最好的办法就是要留一点小缝隙就可以了 。
但是 ， 如果遇到雾霾天气 ， 就可以关着窗 ， 稍微开点门就可以了 ， 所以为了身心健康发展 ， 一定要注意冬季睡觉关窗这个问题 。
2、错误的饮食习惯
到了冬季 ， 很多人在饮食方面开始放下警惕了 ， 因为天气寒冷的原因 ， 冬季的餐桌上怎么能少的了热烫的食物呢？比如说火锅 ， 烤肉等一些热的食物成为了人们冬季必备的食物了 。
但是殊不知这些饮食习惯却导致人们的身体健康出现不良症状 ， 因为热烫的食物进入口中 ， 会对口腔中薄薄的黏膜造成损伤 ， 使得黏膜不断的变厚 ， 因而造成对烫食的敏感度降低 ， 从而导致吃的食物越来越烫 。
如此恶性循环小去 ， 对我们的食管造成严重的破损 ， 从而很容易造成食道癌的产生 ， 因此 ， 对于我们的健康保健的目的是很不利的 。
同时 ， 在吃热烫食物的时候 ， 有些人不小心便会烫到自己的舌头 ， 使得舌头被烫的部位会发生损伤从而气泡 ， 当继续吃其它食物的时候 ， 被烫的这个部位一碰就疼 ， 从而影响吃饭的便捷 ， 对生活也造成很大影响 ， 这应该是很多人吃热烫食物时经常遇见的问题 。
并且长期吃热烫食物的话 ， 还会严重危害口腔健康 ， 烫的食物对牙齿产生的刺激相对大 ， 还会破坏牙齿的健康组织 ， 引发牙痛等不良症状 。

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