五大好处让你不得不爱上土豆

经常吃土豆的人身体健康 , 老的慢 。
一、土豆有营养 , 是抗衰老的食物
它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素 , 还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。 经常吃土豆的人身体健康 , 老的慢 。
【五大好处让你不得不爱上土豆】二、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 。 新鲜土豆汁液直接涂敷于面部 , 增白作用十分显着 。 人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑 , 土豆汁对清除色斑效果明显 , 并且没有副作用 。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果 。 将熟土豆切片 , 贴在眼睛上 , 能减轻下眼袋的浮肿 。 把土豆切成片敷在脸上 , 具有美容护肤、减少皱纹的良好效果 。 年轻人皮肤油脂分泌旺盛 , 常受青春痘、痤疮困扰 , 用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题 。
三、土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩 , 因为它只含0.1%的脂肪 , 是所有充饥食物中脂肪含量最低的 。 每天多吃土豆 , 可以减少脂肪摄入 , 可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉 , 消除你的心腹之患 。 土豆对人体有很奇妙的作用 。 瘦人吃能变胖 , 胖人吃能变瘦 , ” , 常吃身段会变得苗条起来 。
认为自己身材不够理想的人 , 只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间 , 不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果 。 不过 , 减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃 。 每次吃中等大小的1个就好了 。
四、土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖 , 还有愈伤、利尿、解痉的功效 。 它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病 , 还能治眼痛 。 土豆含有丰富的钾元素 , 肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆 , 能够补充体内缺乏的钾 。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质 , 同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用 。 夏季没有食欲的朋友 , 坚持吃一段时间土豆 , 一定能收到令你满意的效果 。
五、土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C 。 生活在现代社会的上班族 , 最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰 , 土豆可以帮你解决这个难题 。 食物可以影响人的情绪 , 是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体 , 改善精神状态 。
做事虎头蛇尾的人 , 大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多 , 土豆可以帮你补充维生素A和C , 也可以在提供营养的前提下 , 代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡 。

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