应该有一些人和小编一样， 经常饱受上火的折磨， 只要稍吃点辛辣的食物， 口腔起泡、溃疡便会立马产生， 给你点颜色瞧瞧， 所以在春节期间， 根本不敢太放肆自己的嘴巴， 麻辣的食物、干果、瓜子更是想都不敢想 。
那么对于易上火的人群， 到底如何轻松降火呢？下面就为你仔细分析下， 易上火的原因以及相关的注意事项， 帮你摆脱困扰！
容易上火的原因有哪些
1.内火太旺
容易上火和自身内火较旺有直接的关系， 中医认为， 心火和胃火都是造成内火旺盛的主要因素 。
其中， 心火大的原因和自身的压力及不良的情绪有关， 而胃火大多和不良的饮食习惯相关， 当所摄取的食物过于燥热且营养过剩， 便会加重肠胃的消化负担， 从而紊乱正常的新陈代谢， 所以会使得内火较旺 。 因此这种人群只要稍微吃点辛辣的食物， 便很容易出现上火的症状 。
2.外界环境影响
人体容易上火和外界的环境脱不了干系， 其中当天气干燥， 空气湿度小， 人体处于一个相对干燥的大环境中， 另外在冬季中， 继续吹着空调， 人体很容易因为缺乏水分而处于一个燥热的状态 。
因而本身就已经较为干燥了， 所以吃点辛辣食物， 不上火才怪？
3.体内毒素过多
人体每天都在不断的进行食物的摄取， 以此为身体补充营养和能量， 但是被分解后的“垃圾”如果不能正常的被排出体外， 自然会堆积在体内， 这也使得体内的毒素不断囤积 。 而如果体内毒素不断增多， 便会影响代谢的正常运行， 从而致使内热较旺 。
易上火 快学这几招有效降火
?多喝水是最简单、有效的降火方法， 对于一些特别容易上火的人来说， 一定要多喝水， 少喝一些含汽的饮料 。
?在日常多食用富含维生素、水分的水果， 其中橙子、雪梨、猕猴桃便是极佳的选择， 另外多吃些新鲜的绿叶蔬菜也是极好的 。
?要想有效降火， 从饮食入手才是王道， 首先要少食用一些干、辣、咸的食物， 一切以清淡为主 。
【易上火是啥原因 学会这招轻松祛火】为大家分析了易上火的原因以及相关的应对方法之后， 你都了解了吗？希望和小编一样有此困扰的人赶紧行动起来， 免得因上火让你闹心！
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