【每天坚持揉这处1分钟补肾效果极强】中医认为 ， 人体中几乎有一大半的经脉都汇集于脚底处 ， 且这些经脉都是统管体内元气升发的 。
正如老话所说“百病起于脚底” ， 所以说要想更好的养生防疾病 ， 做好脚底的保健是相当重要的 。 其中 ， 脚底处的穴位和经络相当多 ， 选择按摩便是极好的保健方法 。
那么 ， 常对脚底按揉就只是如常人所说般能缓解疲劳吗？功效明显远不于此啊！下面就为你仔细剖析下！
经常按摩脚底有啥好处
1、调节全身的气血循环
对脚底按摩能对脚底处的穴位和经络产生良好的刺激 ， 从而有助改善脚底处的血液循环 ， 使得淤滞的血液得以顺畅运行 ， 因此全身的气血循环也得到纾解 ， 大大减少了气血堵塞所造成的危害 。
2、滋养肾脏
脚底是涌泉穴所在的部位 ， 而涌泉穴是肾经上的重要穴位 ， 在对脚底进行按揉的时候则能对涌泉穴产生有效的刺激 ， 因此可促进肾脏内精气的升发 ， 对于养肾很有益处 ， 一些肾虚的人群选择常按揉脚底是极好的 。
3、辅助睡眠
在脚底处隐含了丰富的毛细血管以及神经末梢 ， 在对脚底按摩的时候 ， 能使其产生温热作用 ， 并对大脑皮层产生良好的抑制作用 ， 帮你调节大脑神经 ， 使之处于一个安静、平稳状态 ， 因此便能更快的入眠 ， 对于失眠人群而言是助眠的好选择 。
4、有助暖宫散寒
不少女性相对于男性而言 ， 多会出现手脚冰冷之症 ， 而这个和体寒有很大的关联 ， 在对脚底按摩则能使得全身的血液循环和新陈代谢更趋于顺畅 ， 全身的各个器官都能被气血充分滋养 ， 因此自然能有助体内阳气的升发 ， 对于改善手脚冰凉很有帮助 。 而对于女性而言更能起到温煦子宫、驱除寒冷的效果 。
按揉脚底有啥小妙招
方法1：一般而言 ， 晚上临睡前是按摩脚底的最佳时段 ， 而对脚底按摩之前 ， 最好先用热水泡脚能使得按摩的效果更强 。
方法2：吃饱饭时不适合进行脚底按摩 ， 最好在饭后1小时左右进行 。
文中讲解了 ， 按摩脚底所能起到的强大养生功效 ， 可千万别小瞧脚底按摩这件小事 ， 不信你试试 ， 每天花费几分钟时间来对脚底进行按揉 ， 坚持一段时间 ， 一定能收获极大的好处 。
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