5、带妆睡觉
有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆 。 须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜 。 所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡 。
6、洗头水没干睡觉
有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病 。 睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛 。 次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心 。 长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病 。
睡眠是一个系统工程
其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程 。 为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的 。
研究人员在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期 。
研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险 。
我们到底需要睡多久
白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足！”
睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老 。 目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快 。 ”
这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行 。 他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察 。 在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的 。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多 。 其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人 。
睡眠节律的恶性循环
那些夜里常常醒来，或者在还未得到充分休息以前就醒来的人，他们的睡眠节律是很混乱的，脑电波图在各阶段都显示出快速、急剧升降和受到抑制的波型，这在正常人睡眠中是见不到的 。
因此，只有充分进行好了4-5期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充 。 延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠 。 这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命 。
这种恶性循环周而复始下去，结果就是你的睡眠系统被削弱 。 生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，又让你的免疫力降低了 。
结语：很多女人对于裸睡会觉得很害羞，其实完全没必要，因为裸睡是有很多好处的，女人经常裸睡，坚持下去的话你会发现有意想不到的收获，那么睡觉时有哪些注意事项呢？大家看了上述小编的介绍都知道了吧！
推荐阅读
- 蹲厕所太久 女人长时间在厕所干这事竟患上癌
- 聪明的女人 不说太多没用的“情话”而是去做这些事
- 女人多说这些情话 中年男人爱听 彼此感情往往会更好
- 减龄的6个秘方
- 一个单身男人做的饭比一个已婚女人做的还好
- 什么样的面相是有福面相女人
- 女人守寡面相 婚后福气差 做人品性不行 晚年生活堪忧
- 闭经的危害 女人一旦闭经这地方竟会刺痛
- 情商高的女人怎么和男人相处 这八点得注意了
- 喝生普洱茶还是熟普洱茶你懂吗 女人喝生普洱茶还是熟普洱茶