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睡觉注意事项 女人睡觉时裸露这里好处多多

小知识

其实，怎么睡觉也是有讲究的，不同的睡觉方法睡眠质量也不一样，而女人裸睡对身体是十分好的，所以女人千万别觉得害羞，偶尔裸睡的话会有意想不到的收获，那么裸睡好处有哪些呢？一起来看看吧！
女人睡觉的时候裸露着身体睡是有很多好处的，裸睡是一种更健康的睡眠方式，能够使血液循环更顺利，能够使身体达到完全放松的状态，促进新陈代谢的速度 。 但是，如果不注意，裸睡反而弊大于利 。
女人裸睡要注意以下几点
1、室内空间小或者与人合住、合租，因为这不但有可能会给同住的伙伴带来一些困扰，也会给自己带来紧张的情绪，反而导致相反的效果，所以最好是居住在一个独立而隐秘的环境中 。
2、居所环境优雅，空气流通、温度适合，这样会给人轻松愉悦的心境，构筑一个良好的裸睡条件 。
3、保暖措施到位，裸睡时如果温度不适合，容易着凉感冒，抵抗力降低，因此，要控制卧室的温度和湿度 。
【睡觉注意事项 女人睡觉时裸露这里好处多多】4、床具软硬适度，被褥干净卫生，经常清洗并晒晒太阳，不然滋生细菌，裸睡反而可能感染疾病 。
女人裸睡的好处
裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。
裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了 。
女性身体常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性 。 男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳 。
裸睡能美容
裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳 。 没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉 。 同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力 。
裸睡能消除疲劳
由于裸睡时身体的自由度比较大，又没有了睡衣睡裤束缚自己，因而会有一种自由自在的快感，由于血液循环的畅通，可以让紧张的肌肉得到有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体功能在得到充足血氧的情况下，可以快速修复由于日间紧张生活环境所引发的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏的某些不适症状很容易得到缓解和消除，有利于促进血液循环，消除疲劳，解除体乏 。
裸睡能改善便秘
裸睡还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻 。 裸睡在日本很受推崇 。
北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠 。 专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量 。
裸睡能治疗紧张性疾病
特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。 同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。
睡觉前千万不要带的6种东西
1、戴手表睡觉
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康 。 因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果 。
2、戴假牙睡觉
一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命 。 因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠 。
3、戴乳罩睡觉
研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上 。 女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了 。
4、带手机睡觉
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边 。 各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防 。

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