上厕所是不能蹲太久的 ， 蹲厕所太久是会引起这样或者那样的疾病 ， 那么女人上厕所的时间蹲多久比较好呢？用什么姿势蹲厕所比较健康呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！平时蹲太久的要注意了哦！
女人蹲厕所太长时间的话 ， 对于肠道是十分不好的 ， 严重的话可能会引起肠癌 ， 所以平时蹲厕所要尽快 ， 千万别太长时间了 。
蹲厕所太长时间容易大便出血
痔疮、肛裂引起的大便出血都是便后滴血、严重的可以喷射状出血、血色鲜红、肛门涩痒、血与粪便不混和、肛裂引起的大便出血常伴有排便后肛门痛疼 。
痔疮出血、常常是在排便用力怒挣时、有小肿块由肛门内向外凸出、并有滴状或喷射状鲜血排出、出血量可大可小、内痔出血常常 。
结肠疾病 ， 结肠同直肠一样、也可有息肉可引起大便出血、此类大肠炎性疾病引起的大便出血多半混有粘液或呈脓血便、并伴有腹痛、发热、里急后重等症状 。
此外、一些比较少见的疾病、如肠伤寒、肠结核、肠套叠等、也会有大便出血的症状发生 。
现代人生活节奏快 ， 缺乏运动 ， 便秘的患者增多 ， 有的甚至好几天才排一次大便 ， 而每次排便都为几天前的食物残渣 ， 废物在身体内停留的时间过长 ， 造成肝脏和肾脏负荷 ， 长久下来就会导致大肠内会长出息肉 ， 增加患大肠癌的几率 。
正常的排便
在1天或较短的周期内 ， 有一定的粪便排出 ， 即为正常的排便 。 若2-3天排便一次 ， 且排便规律、没有不适感 ， 也属于正常排便的范畴 。 而真正的便秘 ， 是持续1周排便困难、排便后没有舒畅感的情况 。 因此 ， 即使每天都有排便 ， 但排便过程困难、有残便感 ， 也是便秘 。
9个妙招摆脱便秘
1、排便要专心 ， 不要看书看报或者玩手机 。
这种习惯非常不健康 ， 会使得排便时注意力分散 ， 便意消失 ， 增加排便困难 ， 导致排便时间过久 。
2、寻找病因很重要 ， 一旦发生便秘时 ， 不要滥用泻药 ， 应首先查明原因 ， 针对病因进行治疗 。
滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能 ， 造成依赖性而加剧病情 ， 正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行 。
3、别强忍便意 ， 一有便意时就应该及时去解决 ， 由于种种原因强忍住使便意消失 ， 日久就会引起便秘 。
4、作息规律 ， 保持良好的作息能让身体各内脏的功能得到更好的发挥 ， 最好养成晚上11点前入睡 ， 早上7点起床的习惯 。
【蹲厕所太久 女人长时间在厕所干这事竟患上癌】5、早餐要吃 ， 再忙碌也不能忽视早餐 ， 每天吃早餐能刺激肠道蠕动 ， 帮助排便 。
6、摄取充足水分 ， 成年人每天摄取的水分不应少于2000mL ， 尤其是早上应养成空腹喝一杯温水的习惯 。
7、多吃膳食纤维 ， 上班族经常外食或大鱼大肉 ， 减少了膳食纤维的摄取 ， 便秘自然找上门 。
蔬菜、菌类、薯类、海藻类、豆类等食物可软化粪便 ， 每一餐的饮食中 ， 应保证有上述一种或两种食物 。
8、适度运动 ， 锻炼腹肌的运动 ， 或散步、游泳等全身运动 ， 能促进肠道蠕动 。 没有时间？不妨试着早起走一段路上班 。
9、经常按摩 ， 以肚脐为中心 ， 手心按顺时针方向按摩腹部 ， 能从体外对肠道给予刺激 ， 有助于排便 。
出现大便次数多的原因主要有哪些
1、细菌感染
人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等细菌污染的食品 ， 或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢 ， 会出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐 。
2、饮食贪凉
很多人喜欢吃冷食 ， 喝凉啤酒 ， 结果可导致胃肠功能紊乱 ， 肠蠕动加快 ， 引起腹泻 。
3、病毒感染
人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻 ， 如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒 ， 出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状 。
4、食物中毒
由于进食被细菌及其毒素污染的食物 ， 或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病 。 其特点是患者出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状 。
5、消化不良
饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物 ， 或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留 ， 引起腹胀、腹泻、恶心、返酸、烧心、嗳气等症状 。
6、季节因素
由于季节高温多雨的季节变化 ， 为细菌、病毒提供了一个很好的滋生环境 ， 在日常生活中不注意的就很容易感染 ， 外伤的感染、疾病的传播等都会引发腹泻 。
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