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冬季泡脚 这事每晚干30分钟身体强壮似小伙

小知识

泡脚的好处有很多， 特别是冬天里面， 经常泡脚可以使身体变强壮， 所以每天晚上如果大家有空的话， 可以选择经常泡泡脚哦， 坚持每天晚上泡三十分钟的话， 你会发现身体会变得强壮似小伙的 。
每晚泡脚30分钟身体强壮似小伙
艾叶：治疗多种疾病
艾叶泡脚：干艾叶50—100克 。 先用水将艾叶煮开， 加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶30分钟， 再加热泡脚 。 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血;艾草加花椒20粒， 适用脚汗、脚臭、脚气、温疹 。
生姜：用于脚凉怕冷
生姜泡脚：生姜一块， 红花1克， 盐适量 。 用刀拍扁生姜或切片， 红花用纱布包好放在水里一起烧开， 再加一勺盐泡脚 。
红花：活血化瘀， 治腰酸痛
红花泡脚：红花1克， 少许盐 。 把红花放入水里烧开， 加一勺盐， 先熏脚后泡脚 。
党参：补气虚
党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克 。 把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟， 每日一次 。
泡脚好处多
一：晚上泡脚为什么能补血
血虚、血淤， 手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花(味辛， 性温， 归肝经和心包经， 破血、行血、和血、调血)， 活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经 。
二：泡脚的窍门
春天泡脚， 开阳固脱;夏天泡脚， 祛湿除热;秋天泡脚， 清肠润肺;冬天泡脚， 丹田暖和 。
泡脚的时候， 在泡脚水里面放上适量的盐的话， 是可以治愈， 并且可以有效的预防便秘的， 还可以消除一天的疲惫， 也是有利于睡眠的， 说以说泡脚放盐的好处多多哦 。
水中放醋， 治脚臭， 祛除脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿 。
水中放生姜、陈皮、薄荷， 治脾胃虚， 暖脾胃， 祛湿邪 。
足疗泡脚的注意事项
水中放白芍、益母草、当归， 治痛经， 痛经一般是体寒或气滞血瘀引起， 白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新， 活血调经;当归补血活血、调经止痛， 还可以使皮肤白皙红润， 改善手脚冰凉的问题 。
在泡脚的水里放上一些花椒的话， 也是有一定的好处的， 是可以祛除我们的脚臭， 还可以除去身体的湿气， 并且还有利于血液的循环， 可以增加更多的阳气， 并且可以有效的预防阴虚 。
水中放干姜， 治风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回归通脉 。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克， 缓解糖尿病(阴虚所致)， 花椒祛湿;黄芪补气固表;透 骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体， 发挥药力 。
足疗养生简便易行俗话说“人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双， 头上增层霜”， 这说明了脚的健康不仅关系到人的健康， 而且和人的寿命有很大关系 。 因为脚掌有无数神经末梢， 与大脑紧紧相连， 同时又密布众多的血管， 故有人的“第二心脏”之称 。
另外， 脚掌远离心脏， 血液供应少， 表面脂肪薄， 保温力差， 且与上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的神经联系， 所以脚掌一旦受寒， 就可引起上呼吸道局部温度下降和抵抗力减弱， 导致感冒等多种疾病 。
足疗作为一种良性刺激， 可使自主神经和内分泌系统功能得到调节， 并有益于大脑细胞增生， 增强人的记忆力， 同时能使体表血管扩张， 血液循环得到改善 。 可见， 足疗对人的身心健康是大有裨益的 。
要选对泡脚容器
既然是泡脚， 就要体现出一个"泡"字来 。 "泡"在这里体现是， 水要多， 热量要够， 时间要长 。 不能随便拿一个盆放点水就行 。 那样是起不到养生作用的， 最多也就是洗脚， 而不是泡脚 。
如何确认泡脚效果
怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮， 或者额头出汗了， 就算是好了 。 注意， 千万不要出大汗 。 因为汗为心之液 。 出汗太多会伤心的 。 只要出微汗就好了， 说明你的经络上下贯通了 。 这也是证明你经络是否通的一个办法 。
泡脚时间
泡脚一般在晚上进行 。 一般来说， 以晚上9点泡脚为宜， 该时泡脚， 是补肾气的最佳时刻 。
泡脚最佳时长
虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错， 但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间， 一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处 。

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