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泡脚水里加一物养生功效翻倍

小知识

冬季天气寒冷 ， 是最适合泡脚养生的 ， 在冬天泡脚可以让身体瞬间变得暖和起来 ， 并且对身体还有很多好处 。 如果这个时候在水里加上神秘的一样东西 ， 养生功效将会事半功倍 ， 一起随小编往下看吧 。
醋是我们日常饮食中不可缺少的调味品之一 。 除此之外 ， 白醋还具有许多养生的功效 。
在我们脚下有很多的养生穴位 ， 白醋可以浸透脚部表面的皮肤 ， 可以适当的加强血液循环 ， 并且可以激活、强化器官功能 ， 更重要的是可以防治很多慢性疾病 。
白醋泡脚7大功效
1、有助睡眠
每天用醋泡脚半小时 ， 可以协调交感和副交感神经的兴奋性 ， 调节、疏理、松弛紧张的神经 ， 调和经络气血 ， 通达平衡阴阳 。 日久坚持 ， 可大大改善睡眠质量 ， 缓解失眠、多梦、早醒等睡眠障碍 。
2、消除疲劳
白醋泡脚可加速人体血液循环 ， 提高血红蛋白携氧能力 ， 改善身体因疲劳而导致的缺氧状态 ， 增强各系统新陈代谢 ， 有利于身体中二氧化碳和废气的排出 ， 从而使人体得到放松 ， 恢复体力 。
3、清除体内垃圾
足部有很多具有重要治疗价值的反射区 ， 醋能渗透足部表层皮肤 ， 增强血液循环 ， 激活、强化器官功能 ， 清除人体垃圾 ， 防治多种慢性病症 。
4、滋润肌肤
在冬季的时候 ， 皮肤容易出现干裂的现象 ， 如果用醋连续泡脚一周的话 ， 不但可以使皮肤变得光滑 ， 而且也能让身体或者脸部等其他地方的肤色变得光滑 ， 且比以前更加滋润 。
5、防治灰指甲
用9度或10度白醋每天泡脚30分钟 ， 泡后自然晾干 。 泡时最好用玻璃容器 ， 因其耐酸无毒 ， 用量以没过脚面为宜 。
6、防止脚气复发
白醋泡脚还可以以防脚气的复发 ， 每天用9度的醋来泡脚 ， 每天都在以往的基础上再加一点新醋 ， 一直重复循环使用 ， 坚持泡脚两个月 ， 就会有意想不到的效果 。
7、减压
经常用醋泡脚 ， 不仅可以缓解因穿高跟鞋引起的脚部肌肉紧张 ， 还可以对身体起到减压作用 。
白醋泡脚 ， 简单实用的冬季养生妙招 ， 今晚就用起来~
除了白醋 ， 冬天泡脚水里还可以加这些东西：生姜泡脚——祛寒
在中医上 ， 生姜属于辛温解表药 ， 有祛寒解表的作用 ， 且副作用较小 。
现代医学认为生姜能够刺激毛细血管 ， 改善局部血液循环和新陈代谢 。 怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚 。
方法
取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块) ， 将其拍扁 ， 放入锅中加入小半锅水 ， 盖上锅盖用热水煮上10分钟左右 。
煮好后 ， 将全部姜水倒出 ， 加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜) 。 泡脚时水要没过踝部 ， 最好边泡边搓双脚 。
桂皮泡脚——消肿
桂皮 ， 又称肉桂、官桂或香桂 ， 是家庭中常用的香料 ， 有温肾阳的作用 。 用于泡脚 ， 对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用 。
方法
花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚 ， 煮法同煮生姜的方法 。 连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用 。
艾草泡脚——温肺
据《本草纲目》记载 ， 艾草性温、味苦、无毒 ， 具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效 ， 也常用于针灸 ， 故又被称为“医草” 。
用艾草泡脚能够改善肺功能 ， 对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处 。
方法
一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚 ， 煮法与前面提到的相同 。
身体寒湿重的病人 ， 每周可以用艾草泡一次脚 。 还可在用艾草水泡脚的同时 ， 喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜 ， 加十碗水煮两个小时)作为辅助 。
泡脚水里加白醋、生姜、桂皮……促进全身血液循环 ， 还能防治多种疾病 ， 不用花多少钱 ， 只要每天坚持 。 非常简单实用的方法 ， 值得告诉身边所有人 。
红花泡脚：和血化淤 ， 药店买一两红花分成10份 ， 取一份用纱布包好放在水里烧开 ， 然后加一勺盐 ， 方法先熏脚后泡脚 ， 治腰酸痛 。 (泡脚的水一定满过脚踝骨)
花椒水泡脚 ， 可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后 ， 双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚 。
醋泡脚 ， 在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂 ， 有软化足跟骨刺的作用 。 小苏打加盐泡脚 ， 可平稳血压 ， 先放一勺盐把水烧开 ， 然后放小苏打 ， 血压偏低就少放些偏高就多放点 。 严重的高血压 ， 再加上芥沫面 。 (芥沫面和小苏打主要是降血压)

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