【健骨强腰方——木瓜、蜂蜜】 木瓜4枚，蜂蜜1000克 。
将木瓜蒸熟，去皮，研烂如泥，取熬炼好的蜂蜜，与木瓜拌匀，装入洁净的瓷器收贮备用，每次数匙，加水煮沸作汤服食，每日2次 。 木瓜为蔷薇科落叶灌木贴梗海棠和木瓜的成熟果实，前者俗称“皱皮木瓜”，后者称为“光皮木瓜” 。 主要产于安徽、浙江、陕西、湖北、广西等地 。 安徽宣城产者为佳，故有“宜木瓜”之称 。
木瓜味道酸甜，带有香气 。 主要成分是皂甙、黄酮类、维生素C、苹果酸、枸椽酸等 。 木瓜酸温，是治风湿痹痛的常用品，有舒筋活络，除痹止痛，强健筋骨之功 。
据报道，木瓜煎剂对动物关节炎有明显的抗炎消肿作用 。 蜂蜜甘平，益气健脾，缓急止痛 。 二者合用，舒筋活络，除痹止痛，强健筋骨 。 适用于寒湿痹阻关节，筋脉拘挛，下肢冷痛，屈伸不利之症 。
推荐阅读
- 健体滋补方——松树蘑、春笋
- 健骨强腰方——生栗子
- 抗衰防老秘方——冬瓜仁
- 补充胶原蛋白——红烧排骨
- 改善缺铁性贫血——肉丝面
- 开胃滋补——番茄鱼
- 营养早餐——美味卷饼
- 清热祛暑——冬瓜汤
- 止咳化痰——川贝炖雪梨
- 冰爽夏日——牛奶蜜豆沙冰