【你是否能长寿 三个检测标尺】检测我们是否能长寿的三个标尺：心率、肺活量、手握力 。 我们的寿命与遗传因素有关 ， 而我们的心率由遗传因素决定 ， 但并不是不能改变的 ， 通过运动或者其他方式 ， 我们可以改变心率 。 这三个标尺都可以通过后天努力而改变 。 只有我们注意养生保健 ， 可以达到延长寿命的作用 。
科学家们经研究发现 ， 以下三种征象与健康长寿确实有关 ， 有兴趣的长者可以自我测试一番 。
一、心率偏慢
每个人的心跳速度是不同的 ， 有的人每分钟只跳六十多次 ， 有的人却要跳动九十多次 。 每分钟相差三十次 ， 一天即是相差四万次！心脏跳得太快 ， 肯定会让心脏耗费 太多力量 ， 引起劳损 ， 缩短寿命 。 心率慢 ， 但能确保它的正常收缩和舒张活动 ， 满足人体血管中的血液循环需求 ， 且是长期稳定 ， 功能健全的慢心率 ， 则与长寿成正 比 。
二、肺活量大
肺活量是指一次尽力吸气后 ， 再尽力呼出的气体总量 。 大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降 ， 然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量 。 目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一 。
三、手握力大
美、英两国的研究人员发现 ， 握力大的长者不但身体强健 ， 体内各个器官正常运行 ， 而且反映人的骨密度更高 ， 人也就更长寿 。
长寿的最大秘诀在于有一个乐观的心态 。 养生修心的最高的境界不就是要做到“心静” ， 心平气和的面对生活中的各种问题 。 处理好控制好自己的而不良情绪 。 养成健康的生活习惯 ， 多锻炼身体 。 这样长寿自然来！
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